25-10-2015, 15:48
Pierwsze LDki są trudne do utrzymania a i uświadomienie przychodzi późno, więc około 5-15 minut. Po pewnym czasie osiągniesz stabilne 30 minut, mi nieraz udało się osiągnąć 45-60 minut. 45 minut trwa ŚREDNIO faza REM w normalnych warunkach, fazy mogą wyglądać zupełnie inaczej zależnie od zaburzeń nocnego wypoczynku.





