Ja polecam, jeśli już wkręciłeś się w taką a la medytację, to rozszerzyć działanie o praktykę formalną. Będziesz miał z tego znacznie więcej profitów, niż tylko boost do praktyki LD (bo rozumiem, że w to celujesz) i sama praktyka ADA będzie znacznie łatwiejsza.
Są w niedziele na zoomie prowadzone darmowe medytacje online w ramach tradycji buddyzmu therawady. Bardzo fajne miejsce do zaczęcia praktyki. Jak pochodzisz parę razy to nauczysz się podejścia tam stosowanego i będziesz mógł samodzielnie wykonywać praktykę.
Tutaj link do wydarzenia, polecam
(11-07-2022, 23:45 )Fallen Leaf napisał(a): Ja polecam, jeśli już wkręciłeś się w taką a la medytację, to rozszerzyć działanie o praktykę formalną. Będziesz miał z tego znacznie więcej profitów, niż tylko boost do praktyki LD (bo rozumiem, że w to celujesz) i sama praktyka ADA będzie znacznie łatwiejsza.
Są w niedziele na zoomie prowadzone darmowe medytacje online w ramach tradycji buddyzmu therawady. Bardzo fajne miejsce do zaczęcia praktyki. Jak pochodzisz parę razy to nauczysz się podejścia tam stosowanego i będziesz mógł samodzielnie wykonywać praktykę.
Tutaj link do wydarzenia, polecam
szczerze. nie wiem czy znajdę czas na takie rzeczy, ale i tak dzięki za chęć pomocy
@Isabela możesz rozwinąć? bo ta pierwsza technika brzmi bardzo kusząco. bo skoro wyłącza wewnętrzny dialog to to jest coś idealnie dla mnie. bo jeśli dobrze rozumiem to trzeba patrzyć się oczami na horyzont i jakby obraz utrzymać w nieostrości i jednocześnie skupić się na tym obrazie i w tedy umysł nie ma co analizować i się wycisza? też nie wiem o co za bardzo chodzi z tymi palcami. jakbyś mogła mi to opisać bardziej zrozumiałbym dla mnie językiem to bym się bardzo cieszył, po prostu opisz mi to swoimi słowami.
cóż, ADA poszła nawet okej. często jestem uważny jak gdzieś idę i w tedy najłatwiej mi się jest skupić na pracy mięśni u nóg. nie wiem też czy uwaga podczas na przykład gry w piłkę się też liczy bo to jakby w tedy nie jest taka całkowita uwaga, nie wiem jak to opisać.
Zacznij od języka na podniebieniu.
Jeśli chodzi o palce, to jak już poznasz wystarczająco swoje ciało, to metodą prób i błędów w końcu odnajdziesz taką ich pozycję, w której dialog wewnętrzny się zatrzyma.
Miałam ściągnąć tu Lifa. Sądziłam, że jest na tyle kompetentny, by uczyć Cię medytacji sam. Życie ma być radością i zabawą, nie warto zamieniać go w formalną praktykę.
(12-07-2022, 00:31 )Sewek2115 napisał(a): w tedy nie jest taka całkowita uwaga, nie wiem jak to opisać.
Nic dziwnego. Jedną nogą jesteś osadzony w cielesnej zmysłowej fizyczności Teraz, drugą w przyszłości, w myślach, starając się przewidzieć kolejny ruch swojego przeciwnika i zapobiec mu, by móc go pokonać. To naturalne. Ale zestrojenie z ciałem oceniam jako dość dobre.
@Isabela a dlaczego pomimo że praktykuję ADA już prawie 40 dni do żadnych nawet najmniejszych efektów nie widać? a jeśli chodzi o pozycję palców to co mam dokładnie zrobić, spowodować dyskomfort tak żeby się nie zamyślać?
