28-07-2021, 11:46
Cytat:1 da się osiągnąć świadomy z bardzo słabą pamięcią do snów ?
Da. Dobra pamięć może pomóc, ale nie jest absolutnym wymogiem.
Cytat:2 Mimo ze zapisuje sny codziennie to nie ma u mnie zadnej poprawy z zapietywaniem ich
Poświęcanie uwagi snom jest kluczem, nie sam akt ich zapisywania. Nie przejmuj się, jeśli nie pamiętasz snów z danej nocy. W takim przypadku zaangażuj się w sny w inny sposób - czytaj swoje poprzednie opisy albo inspiruj się dziennikami innych użytkowników.
Zapewnij sobie chwilę po przebudzeniu na przypominanie snów. Zwykłe błądzenie myślami z zamkniętymi oczami po losowych tematach czasami może nieoczekiwanie przypomnieć ci sen o podobnej tematyce.
Poza tym zwróć uwagę na podstawę, czyli samo spanie. Wysypiasz się? Masz komfortowe warunki do snu? Radzisz sobie z upałem? Jeśli na któreś z pytań odpowiedziałeś "nie", to zacznij od tego. Z pewnością pomoże w pamięci snów.
Więcej informacji w kursie.
