+- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl)
+-- Dział: Świadome śnienie - LD (https://i-sen.pl/Forum-Swiadome-snienie-LD--9)
+--- Dział: Pytania i problemy (https://i-sen.pl/Forum-Pytania-i-problemy--15)
+--- Wątek: Świadomy sen i słaba pamięć snów (/Temat-Swiadomy-sen-i-slaba-pamiec-snow--4950)
Świadomy sen i słaba pamięć snów - xToSieK - 28-07-2021
Hej w sumie to będe miał 2 pytania do was.
1 da się osiągnąć świadomy z bardzo słabą pamięcią do snów ?
2 Mimo ze zapisuje sny codziennie to nie ma u mnie zadnej poprawy z zapietywaniem ich , stosuje afirmacje przed snem a to co z rana pamietam to zapisze , a jak nic nie pamietam to w sumie wpisuje cos w stylu ,,nic nie pamietam tej nocy" etc. I tak co druga noc cos tam zapamietam jakis maly urywek. Jak to poprawic ?
RE: Świadomy sen i słaba pamięć snów - cosmic. - 28-07-2021
Cytat:1 da się osiągnąć świadomy z bardzo słabą pamięcią do snów ?
Da. Dobra pamięć może pomóc, ale nie jest absolutnym wymogiem.
Cytat:2 Mimo ze zapisuje sny codziennie to nie ma u mnie zadnej poprawy z zapietywaniem ich
Poświęcanie uwagi snom jest kluczem, nie sam akt ich zapisywania. Nie przejmuj się, jeśli nie pamiętasz snów z danej nocy. W takim przypadku zaangażuj się w sny w inny sposób - czytaj swoje poprzednie opisy albo inspiruj się dziennikami innych użytkowników.
Zapewnij sobie chwilę po przebudzeniu na przypominanie snów. Zwykłe błądzenie myślami z zamkniętymi oczami po losowych tematach czasami może nieoczekiwanie przypomnieć ci sen o podobnej tematyce.
Poza tym zwróć uwagę na podstawę, czyli samo spanie. Wysypiasz się? Masz komfortowe warunki do snu? Radzisz sobie z upałem? Jeśli na któreś z pytań odpowiedziałeś "nie", to zacznij od tego. Z pewnością pomoże w pamięci snów.
Więcej informacji w kursie.
RE: Świadomy sen i słaba pamięć snów - xToSieK - 11-08-2021
Trochę spozniony ale dzieki za odpowiedz.
Po tym czasie juz sie u mnie poprawilo nawet 3-4 pamietam tylko czesto sie budze po niektórych i mam brak motywacji by w srodku nocy zapisywac xd , to spisuje ten ostatni