01-08-2014, 00:12
Sama pojedyncza pobudka nie zrobi wiele. W WBTB chodzi o pójście spać odpowiednio rozbudzonym co da optymalnie płytki sen + ograniczenie czasu N-REM przez czuwanie jak najdłużej, ale nie za długo żeby nie rozbudzić się za bardzo.
let's worship cats





