23-07-2014, 10:38
Jak pamiętasz urywki to zagłębiaj się w nie w moim przypadku działa lub zastosuj poniższą technike 
Tuż przed zaśnięciem powiedz do siebie 3 razy:"Zapamiętam sen, zapamiętam sen, zapamiętam sen."Powtarzanie tych słów to autosugestia. Zaprogramujesz mózg na to, aby po przebudzeniu pamiętał sen. To bardzo prosta i zarazem potężna technika.Następnego ranka wykonaj poniższe czynności.Po obudzeniu postaraj się w ogóle nie poruszać. Od razu zadaj sobie pytanie: "Co mi się śniło?"Jeśli trzeba - zadaj je sobie kilkukrotnie. Potem czekaj na odpowiedź w postaci obrazów ze snu.Jeśli dalej nic Ci się nie przypomni - zacznij wyobrażać sobie dowolne rzeczy, czynności, zachowania itp., które prawdopodobnie mogłeś śnić. Np. jazda na rowerze, łyżka do herbaty, palenie ogniska, spadochron, śmiech.Pozwól niech takie skojarzenia przepływają swobodnie przez Twoją głowę.W pewnym momencie przypomnisz sobie, że przecież śniłeś o tym,że np. jadąc lasem przebiłeś oponę w rowerze.Jest to kolejna, bardzo pomocna technika.A jeśli dalej nic nie pamiętasz - odpuść sobie i spróbuj ponownie kolejnej nocy.Nie wywieraj na siebie żadnej presji. To bardzo ważne.
Tuż przed zaśnięciem powiedz do siebie 3 razy:"Zapamiętam sen, zapamiętam sen, zapamiętam sen."Powtarzanie tych słów to autosugestia. Zaprogramujesz mózg na to, aby po przebudzeniu pamiętał sen. To bardzo prosta i zarazem potężna technika.Następnego ranka wykonaj poniższe czynności.Po obudzeniu postaraj się w ogóle nie poruszać. Od razu zadaj sobie pytanie: "Co mi się śniło?"Jeśli trzeba - zadaj je sobie kilkukrotnie. Potem czekaj na odpowiedź w postaci obrazów ze snu.Jeśli dalej nic Ci się nie przypomni - zacznij wyobrażać sobie dowolne rzeczy, czynności, zachowania itp., które prawdopodobnie mogłeś śnić. Np. jazda na rowerze, łyżka do herbaty, palenie ogniska, spadochron, śmiech.Pozwól niech takie skojarzenia przepływają swobodnie przez Twoją głowę.W pewnym momencie przypomnisz sobie, że przecież śniłeś o tym,że np. jadąc lasem przebiłeś oponę w rowerze.Jest to kolejna, bardzo pomocna technika.A jeśli dalej nic nie pamiętasz - odpuść sobie i spróbuj ponownie kolejnej nocy.Nie wywieraj na siebie żadnej presji. To bardzo ważne.
