Świadomy sen i słaba pamięć snów

[xToSieK]

Hej w sumie to będe miał 2 pytania do was.

1 da się osiągnąć świadomy z bardzo słabą pamięcią do snów ? 

2 Mimo ze zapisuje sny codziennie to nie ma u mnie zadnej poprawy z zapietywaniem ich , stosuje afirmacje przed snem a to co z rana pamietam to zapisze , a jak nic nie pamietam to w sumie wpisuje cos w stylu ,,nic nie pamietam tej nocy" etc. I tak co druga noc cos tam zapamietam jakis maly urywek. Jak to poprawic ?

[cosmic.]

Cytat:1 da się osiągnąć świadomy z bardzo słabą pamięcią do snów ?

Da. Dobra pamięć może pomóc, ale nie jest absolutnym wymogiem.

Cytat:2 Mimo ze zapisuje sny codziennie to nie ma u mnie zadnej poprawy z zapietywaniem ich

Poświęcanie uwagi snom jest kluczem, nie sam akt ich zapisywania. Nie przejmuj się, jeśli nie pamiętasz snów z danej nocy. W takim przypadku zaangażuj się w sny w inny sposób - czytaj swoje poprzednie opisy albo inspiruj się dziennikami innych użytkowników.

Zapewnij sobie chwilę po przebudzeniu na przypominanie snów. Zwykłe błądzenie myślami z zamkniętymi oczami po losowych tematach czasami może nieoczekiwanie przypomnieć ci sen o podobnej tematyce.

Poza tym zwróć uwagę na podstawę, czyli samo spanie. Wysypiasz się? Masz komfortowe warunki do snu? Radzisz sobie z upałem? Jeśli na któreś z pytań odpowiedziałeś "nie", to zacznij od tego. Z pewnością pomoże w pamięci snów.

Więcej informacji w kursie.

[xToSieK]

Trochę spozniony ale dzieki za odpowiedz.

Po tym czasie juz sie u mnie poprawilo nawet 3-4 pamietam tylko czesto sie budze po niektórych i mam brak motywacji by w srodku nocy zapisywac xd , to spisuje ten ostatni