Mam takie pytanie czy regularne oglądanie i słuchanie przed zaśnięciem ASMR wpływa istotnie na jakość snu, bądź czyni jakieś istotne zmiany dotyczące tego problemu/ zagadnienia ?. jak działa na mózg / jak powinno działać, jakie zmiany powinno się u siebie zauważyć ?

Nie ma żadnego specyficznego działania. Komfort ułatwia zasypianie.

dzięki. za informację

ASMR służy jako forma relaksacji, stąd zapewne pomaga w wyciszeniu oraz relaksacji, co wpływa na jakość snu, tak jak już wcześniej zaznaczono.