Dopiero zaczynam zabawe z ld, I mam pytanie. Ostatnio co noc sam budze sie mniej wiecej raz lub 2 razy po danym snie. Co mnie bardzo dziwi po pobudce czuje sie jakbym wcale nie spal, jestem wypoczety I wyspany, mimo iz budze sie czesto o ok. 03:00. Czy tez tak macie I czy wstawanie jest korzystne czy nie dla swiadomego snienia ? I tak pytanie na uboczu. Jezeli faza REM na poczatku nocy wynosi ok 10 min I pozniej sie zwieksza, to jak sie obudze w nocy I ponownie pojde spac to ten wydluzajacy sie cykl bedzie trwal czy zacznie sie od poczatku ?
Pobudki są bardzo korzystne. Najlepiej po każdej pobudce przedłuż trochę okres czuwania, tak żebyś był jeszcze w stanie zasnąć, czyli nie rozbudź się bardzo. Po pobudce cykl się kontynuuje, najczęściej z małymi zmianami, ale jak najbardziej korzystnych.
