23-07-2018, 10:22
(22-07-2018, 23:19 )Zniechęcony napisał(a): Cały pic polega na tym że ja nie nastawiam budzika w nocy, normalnego ani alfa. Tak się budzę. Wilda nie robię od dawna
W takim razie polecam męczennicę przed snem, napar z łyżeczki zaraz przed zaśnięciem - nie tylko daje zrelaksowany sen bez nocnych pobudek, ale sprawia, ze budzisz się jak nowo narodzony. Jak dorzucisz do tego 5mg Melatoniny to jeszcze masz barwne sny - można stosować przez kilka dni, albo co kilka dni aż sen się ustabilizuje.