08-07-2018, 12:13
Hmm za mało w tym regularności, te samoczynne pobudki w większości zdarzają się za wcześnie i mają duży rozrzut. Staraj kłaść się o zbliżonych do siebie godzinach przez jak najdłuższy czas, wtedy może twoje wybudzenia się utemperują i będzie można popracować z regularnością pobudek.
Nie widzę też w tym spisie żadnych efektów - powinieneś opisać jakieś wrażenia dotyczące snu po tych ponownych zaśnięciach. Sny płytkie, ale wyraźne i dobrze pamiętane, z dużą ilością pamiętanych własnych przemyśleń - będą nam wskazywać, która pora jest dla ciebie najlepsza.
Nie widzę też w tym spisie żadnych efektów - powinieneś opisać jakieś wrażenia dotyczące snu po tych ponownych zaśnięciach. Sny płytkie, ale wyraźne i dobrze pamiętane, z dużą ilością pamiętanych własnych przemyśleń - będą nam wskazywać, która pora jest dla ciebie najlepsza.