20-04-2011, 18:56
Tydzień 3 Dzień 7 21.04.2011
"Sny rodzą rzeczywistość."
Monteskiusz
1. Test Rzeczywistości 6 Ostatnia prosta przed zakończeniem kursu -przedostatni tydzień dobiega końca. Testy co 5 minut -to wasz nowy priorytet. Wykonujcie je skrupulatnie, a efekty będą naprawdę zadowalające.
2. Enigma Wyjmij z schowka swój tajny kod i przeczytaj go kilka razy, połóż go gdzieś przy łóżku zanim pójdziesz spać. Zasypiając afirmuj sugestię w stylu "przyśni mi się kod któregokolwiek z uczestników kursu". Chciej tego i wizualizuj sobie jednocześnie ten sen -nie skupiaj się jednak na cyfrach, nie chcemy przecież mechanicznej inkubacji. Rano, jeśli będziesz pamiętał jakieś cyfry (a jeśli nie są Twoje) to zapisz je w dzienniku -nie ujawniaj ich jednak tutaj na forum.
PODSUMOWANIE:
1. Wykonuj TRy co 5 min plus przy doświadczeniu Znaku Sennego.
2. Zastanów się kilka razy w ciągu dnia nad swoimi przeszłymi snami jak i tymi, które zapamiętasz tej nocy.
3. Zasypiając dokonaj Afirmacji w celu nastawienia podświadomości do zapamiętania snów.
4. Spróbuj za dnia techniki relaksacyjnej lub techniki z żonglowaniem, by dodać "kopa" Afirmacji.
5. Zwiększaj świadomość na jawie.
6. Przed snem przeczytaj to co zapisałeś w dzienniku snów. Po zapisaniu snów poddaj je analizie.
7. Jeśli tylko znajdziesz na to czas -pomedytuj.
8. Jeśli czujesz się na siłach, wykorzystaj technikę WBTB + MILD / VILD.
9. Dokonaj afirmacji w celu wydobycia dodatkowego kodu ze snu. Jeśli się uda, rano zapisz go w dzienniku.
BONUS NA DZIŚ: Nagranie wspomagające -Świadome Sny
"Sny rodzą rzeczywistość."
Monteskiusz
1. Test Rzeczywistości 6 Ostatnia prosta przed zakończeniem kursu -przedostatni tydzień dobiega końca. Testy co 5 minut -to wasz nowy priorytet. Wykonujcie je skrupulatnie, a efekty będą naprawdę zadowalające.
2. Enigma Wyjmij z schowka swój tajny kod i przeczytaj go kilka razy, połóż go gdzieś przy łóżku zanim pójdziesz spać. Zasypiając afirmuj sugestię w stylu "przyśni mi się kod któregokolwiek z uczestników kursu". Chciej tego i wizualizuj sobie jednocześnie ten sen -nie skupiaj się jednak na cyfrach, nie chcemy przecież mechanicznej inkubacji. Rano, jeśli będziesz pamiętał jakieś cyfry (a jeśli nie są Twoje) to zapisz je w dzienniku -nie ujawniaj ich jednak tutaj na forum.
Cytat:LD sposobem na horror
Wielu ludzi oczekuje snu bo jest to chwila spokoju i odpoczynku od świata realnego. Inni jednak boją się snu z prostego powodu - koszmary.
Świadomy sen może grać ważną rolę w pokonywaniu koszmarów. Za pomocą kontroli snu możemy go łatwo zniwelować. Nawet bez pełnej kontroli świadomość śnienia jest niewyobrażalnie pomocna: wiedza o tym, że sytuacja nie dzieje się na prawdę pomaga zredukować strach. Świadomy sen jest w stanie kompletnie zniszczyć koszmar i mógłby być wykorzystywany jako metoda leczenia ponieważ daje możliwość stanięcia twarzą w twarz ze strachem co nie jest zwykle możliwe w świcie realnym. Świadomy sen pomaga zrozumieć, że nie ma się czego bać i dodaje pewności siebie w realnym życiu.
Jeśli zdarzają Ci się koszmary, możesz przezwyciężyć je przez świadome śnienie. Jeżeli odkryjesz, że śnisz, będziesz mieć pewność, że nie ma się czego bać.
Spójrz w oczy wrogowi
Najlepszą rzeczą, jaką można zrobić, jest zobaczenie swojego wroga. Jeżeli coś Cię goni, odwróć się i spójrz na to. Czasami tylko tyle wystarczy, aby coś strasznego zmieniło się w rzecz, której w żadnym wypadku bać się nie będziesz.
Kiedy przeciwnik wciąż nie ma zamiaru ustąpić, zapytaj go, co robi w Twoim śnie i pokonaj go. Poczuj, że wiesz, iż jest on tylko twoim wyobrażeniem, które możesz kontrolować. On musi się ciebie słuchać bo to TWÓJ sen!
Przytul go
Innym rozwiązaniem jest przytulenie swojego wroga. Wszystkie części twojego koszmaru są rzeczami, których się boisz. Zobaczysz, że jeśli przytulisz to, czego się boisz to twój strach zamieni się w miłość i wróg zniknie.
Zażądaj daru
Kiedy wróg jest pokonany, zażądaj jakiegoś prezentu. Celem tego jest zamiana czegoś negatywnego w rzecz pozytywną. Zawsze dostaniesz prezent. Są bardzo zaskakujące i dają ci niesamowite uczucie. Raz jako prezent dostałem piękną muzykę, którą nadal słyszałem nawet po przebudzeniu. Innym razem policjant za złapanie zbiega wręczył mi specjalną broń przeciwko atakom złych typów. Od św. Piotra dostałem... Klucze do bram Nieba!
Jeśli użyjesz tej techniki podczas koszmaru, nie nawiedzi cię on ponownie - gwarantuje.
Praktyczny przykład:
Relacja pewnej osoby: raz śniło mi się, że gonił mnie żołnierz z drugiej wojny światowej, aby mnie uwięzić lub coś w tym rodzaju. Zbiegłem z mostu i ukryłem się w rogu. Po czym zorientowałem się, że to sen.
"Chcę wiedzieć, kto to, i dlaczego to robi", powiedziałem do siebie.
"Tu jestem!", zawołałem. "Chodź tu i złap mnie!"
Wtedy przyszedł. Ale strasznie wyglądający żołnierz zmienił się w młodą kobietę.
Zapytałem, "Kim jesteś?"
Odpowiedziała, "Jestem twoim strachem przed nieznanym."
Był to bardzo emocjonalny moment tego snu, i płacząc, przytuliłem ją.
Odkryłem, że mój "strach przed nieznanym" spowodował, że "uciekałem" w sytuacjach rzeczywistego życia.
PODSUMOWANIE:
1. Wykonuj TRy co 5 min plus przy doświadczeniu Znaku Sennego.
2. Zastanów się kilka razy w ciągu dnia nad swoimi przeszłymi snami jak i tymi, które zapamiętasz tej nocy.
3. Zasypiając dokonaj Afirmacji w celu nastawienia podświadomości do zapamiętania snów.
4. Spróbuj za dnia techniki relaksacyjnej lub techniki z żonglowaniem, by dodać "kopa" Afirmacji.
5. Zwiększaj świadomość na jawie.
6. Przed snem przeczytaj to co zapisałeś w dzienniku snów. Po zapisaniu snów poddaj je analizie.
7. Jeśli tylko znajdziesz na to czas -pomedytuj.
8. Jeśli czujesz się na siłach, wykorzystaj technikę WBTB + MILD / VILD.
9. Dokonaj afirmacji w celu wydobycia dodatkowego kodu ze snu. Jeśli się uda, rano zapisz go w dzienniku.
BONUS NA DZIŚ: Nagranie wspomagające -Świadome Sny
