Jako wasz przyszły mentor mam niejako obowiązek przeprowadzić rozpoznanie w waszych szeregach, dlatego przygotowałem ankietę Dzięki niej będę mógł łatwiej dostosować do was ćwiczenia i pomóc, gdy zajdzie taka potrzeba.

1. Podaj swój cykl snu -o której godzinie zazwyczaj kładziesz się spać i o której się budzisz. Uwzględnij także ewentualny czas przesypiany za dnia.
2. Miejsce w którym śpisz -Jesteś w pokoju całkiem sam/a, śpi ktoś w nim w osobnym łóżku / razem z Tobą?
3. Styl życia -czy jest on bardziej aktywny (praca fizyczna, wypady poza dom, uprawianie sportów itp.) czy bardziej spokojny (oglądanie TV, przeglądanie internetu, nauka itp.) -a może pół na pół?
4. Miałeś/aś już LD? Jeśli tak, to kiedy ostatnio?
5. Jaka jest Twoja zapamiętywalność snów?
6. Najczęstszy motyw w Twoich snach (często występujące miejsce, zdarzenie, postać itp)
7. Masz, miałeś/aś jakieś problemy ze snem? Bezsenność, budzenie się w nocy, lunatykowanie, mówienie przez sen, niewyspanie itp?
8. Budzisz się naturalnie czy pomaga Ci budzik?
9. Uczysz się czy pracujesz (albo jedno i drugie)?
10. Napisz szczerze jaka byłaby pierwsza rzecz którą byś zrobił/a w pełni kontrolowanym LD.

Mam taka prośbę, żebyście odpowiadając cytowali pytania. Nie jest to konieczne ale ułatwi sprawę

SlaviaConsesiao napisał(a):1. Podaj swój cykl snu -o której godzinie zazwyczaj kładziesz się spać i o której się budzisz. Uwzględnij także ewentualny czas przesypiany za dnia.

Kładę się około 23-24, a budzę się ok 6-7. Za dnia w ogóle nie sypiam. Nigdy

SlaviaConsesiao napisał(a):2. Miejsce w którym śpisz -Jesteś w pokoju całkiem sam/a, śpi ktoś w nim w osobnym łóżku / razem z Tobą?

Śpię z kimś.

SlaviaConsesiao napisał(a):3. Styl życia -czy jest on bardziej aktywny (praca fizyczna, wypady poza dom, uprawianie sportów itp.) czy bardziej spokojny (oglądanie TV, przeglądanie internetu, nauka itp.) -a może pół na pół?

Pół na pół.

SlaviaConsesiao napisał(a):4. Miałeś/aś już LD? Jeśli tak, to kiedy ostatnio?

Ostatnio, o ile się nie mylę 9.03.2011.

SlaviaConsesiao napisał(a):5. Jaka jest Twoja zapamiętywalność snów?

Zazwyczaj zapamiętuję 1, 2 sny.

SlaviaConsesiao napisał(a):6. Najczęstszy motyw w Twoich snach (często występujące miejsce, zdarzenie, postać itp)

Często śnię o pływaniu, a w ostatnim czasie o wiośnie i o cieple... Są to strasznie pokręcone sny, ale nie mam tak, że codziennie mi się śni to samo

SlaviaConsesiao napisał(a):7. Masz, miałeś/aś jakieś problemy ze snem? Bezsenność, budzenie się w nocy, lunatykowanie, mówienie przez sen, niewyspanie itp?

W wakacje miałam problemy z bezsennością. Kilka nocy pod rząd nie mogłam zmrużyc oka. Często mówię przez sen i zdarza mi się lunatykować. Codziennie jestem niewyspana... xd

SlaviaConsesiao napisał(a):8. Budzisz się naturalnie czy pomaga Ci budzik?

Oczywiście, że budzik którego z całego serca nienawidzę.

SlaviaConsesiao napisał(a):9. Uczysz się czy pracujesz (albo jedno i drugie)?

Uczę się.

SlaviaConsesiao napisał(a):10. Napisz szczerze jaka byłaby pierwsza rzecz którą byś zrobił/a w pełni kontrolowanym LD.

Hmmm... na pewno bym chciała polatac.. No i spotkac się z... Kimś

SlaviaConsesiao napisał(a):1. Podaj swój cykl snu -o której godzinie zazwyczaj kładziesz się spać i o której się budzisz. Uwzględnij także ewentualny czas przesypiany za dnia.

Zazwyczaj 1-2 w nocy. Budzę się o 6.40. Czasami kładę się w ciągu dnia na kilka godzin. Raczej rzadko.

EDIT: Ostatnio chodzę spać wcześniej..ok 22-23..różnie.

SlaviaConsesiao napisał(a):2. Miejsce w którym śpisz -Jesteś w pokoju całkiem sam/a, śpi ktoś w nim w osobnym łóżku / razem z Tobą?

Śpię z kimś.

SlaviaConsesiao napisał(a):3. Styl życia -czy jest on bardziej aktywny (praca fizyczna, wypady poza dom, uprawianie sportów itp.) czy bardziej spokojny (oglądanie TV, przeglądanie internetu, nauka itp.) -a może pół na pół?

Raczej spokojny, ale z elementami aktywnego.

SlaviaConsesiao napisał(a):4. Miałeś/aś już LD? Jeśli tak, to kiedy ostatnio?

Ostatnie LD..omg..6 stycznia 2011r. (chyba, bo prawdopodobnie jedno mi umknęło..eee..nom)

SlaviaConsesiao napisał(a):5. Jaka jest Twoja zapamiętywalność snów?

Zazwyczaj pamiętam 1 albo 3 sny. Ostatnio po jednym i to bardzo kiepsko lub taką mieszaninę kilku snów. Echh..

SlaviaConsesiao napisał(a):6. Najczęstszy motyw w Twoich snach (często występujące miejsce, zdarzenie, postać itp)

Hmmm dosyć często akcja moich snów rozgrywa się w szkole, przynajmniej ostatnio. No i ostatnimi czasy w niemal każdym śnie przewija się pewna postać.

SlaviaConsesiao napisał(a):7. Masz, miałeś/aś jakieś problemy ze snem? Bezsenność, budzenie się w nocy, lunatykowanie, mówienie przez sen, niewyspanie itp?

Nie. Uwielbiam spać, no chyba żeby wziąć pod uwagę takie zwykłe niewyspanie rano, kiedy trzeba wstać do pracy/szkoły, ale to się chyba nie liczy.

SlaviaConsesiao napisał(a):8. Budzisz się naturalnie czy pomaga Ci budzik?

Od poniedziałku do piątku dręczy mnie budzik, tzn pomaga mi. W weekendy budzę się sama. Jeśli zaś chodzi o np. 4+1 ,to zazwyczaj bez budzika nie wstanę.

SlaviaConsesiao napisał(a):9. Uczysz się czy pracujesz (albo jedno i drugie)?

Uczę się.

SlaviaConsesiao napisał(a):10. Napisz szczerze jaka byłaby pierwsza rzecz którą byś zrobił/a w pełni kontrolowanym LD.

No tak do końca szczerze to nie mogę. Ale chciałabym poprzez LD poznać siebie, odpowiedzieć sobie na różne pytania, spotkać się z pewną osobą..

ale dziewczyny - śpicie z kimś w łóżku czy tylko w pokoju ?

SlaviaConsesiao napisał(a):1. Podaj swój cykl snu -o której godzinie zazwyczaj kładziesz się spać i o której się budzisz. Uwzględnij także ewentualny czas przesypiany za dnia.

Bardzo nie regularny - właściwie nie jestem go w stanie określić. Idę spać między 21.00 a 5.00, wstaje między 7.00 a 13.00. Zależy od zmęczenia, konieczności pracy/nauki, konieczności wczesnego wstania itd. Czasem drzemię w pociągu (około 20 min) ale to nie sen, ciągle jestem "czujny".

SlaviaConsesiao napisał(a):2. Miejsce w którym śpisz -Jesteś w pokoju całkiem sam/a, śpi ktoś w nim w osobnym łóżku / razem z Tobą?

Raczej sam (w pokoju i w łóżku). Raczej, bo czasami ... wiadomo. Ale wtedy mam inne zajęcie niż LD hehe

SlaviaConsesiao napisał(a):3. Styl życia -czy jest on bardziej aktywny (praca fizyczna, wypady poza dom, uprawianie sportów itp.) czy bardziej spokojny (oglądanie TV, przeglądanie internetu, nauka itp.) -a może pół na pół?

Praca i nauka na okrągło. Staram się zażywać sportu jak najczęściej, ale nie zawsze wychodzi.

SlaviaConsesiao napisał(a):4. Miałeś/aś już LD? Jeśli tak, to kiedy ostatnio?

Takie normalne - zajrzyj do notatnika, nie pamiętam a jest zbyt późno na szukanie. Takie że się uświadomiłem, ale coś przerwało sen (budzik, hałas, sam się wybudziłem) parę dni temu.

SlaviaConsesiao napisał(a):5. Jaka jest Twoja zapamiętywalność snów?

2-3 dziennie. Czasem tylko jeden jak poprzedniego dnia byłem bardzo zmęczony.

SlaviaConsesiao napisał(a):6. Najczęstszy motyw w Twoich snach (często występujące miejsce, zdarzenie, postać itp)

Ciężko powiedzieć, ale często pojawiają się moi znajomi, ulubione miejsca z rzeczywistości albo jakieś lubieżne scenki

SlaviaConsesiao napisał(a):7. Masz, miałeś/aś jakieś problemy ze snem? Bezsenność, budzenie się w nocy, lunatykowanie, mówienie przez sen, niewyspanie itp?

Ostatnio zauważyłem, że często się budzę. Za często. Średnio co 50 minut.

SlaviaConsesiao napisał(a):8. Budzisz się naturalnie czy pomaga Ci budzik?

Coraz częściej budzę się około 10-15 min przed budzikiem. Dość dziwne....

SlaviaConsesiao napisał(a):9. Uczysz się czy pracujesz (albo jedno i drugie)?

Zapierda*am jak mała mrówka....

SlaviaConsesiao napisał(a):10. Napisz szczerze jaka byłaby pierwsza rzecz którą byś zrobił/a w pełni kontrolowanym LD.

Pogadałbym ze swoją podświadomością. Jest parę spraw do omówienia

Śpię z kimś w łóżku

SlaviaConsesiao napisał(a):1. Podaj swój cykl snu -o której godzinie zazwyczaj kładziesz się spać i o której się budzisz. Uwzględnij także ewentualny czas przesypiany za dnia.

Od poniedziałku do piątku: 22:30-7:00. W weekendy: różnie. Wtedy najczęściej kładę się spać późno i późno wstaję, np. 2:00-12:00... Wiem, że to niezdrowe, więc jeżeli jest taka potrzeba, mogę to zmienić.

SlaviaConsesiao napisał(a):2. Miejsce w którym śpisz -Jesteś w pokoju całkiem sam/a, śpi ktoś w nim w osobnym łóżku / razem z Tobą?

Śpię sam w pokoju. Światło jest zgaszone. Lubię chłodek, dlatego długo wietrzę pomieszczenie przed spaniem.

SlaviaConsesiao napisał(a):3. Styl życia -czy jest on bardziej aktywny (praca fizyczna, wypady poza dom, uprawianie sportów itp.) czy bardziej spokojny (oglądanie TV, przeglądanie internetu, nauka itp.) -a może pół na pół?

Styl spokojny z elementami stylu aktywnego.

SlaviaConsesiao napisał(a):4. Miałeś/aś już LD? Jeśli tak, to kiedy ostatnio?

Nie... Chyba że go nie pamiętam.
Jedno, w nocy z 18 na 19 marca bieżącego roku. Trwało bardzo krótko, bo jedynie kilka sekund i było mało szczegółowe, ale to raczej było LD.

SlaviaConsesiao napisał(a):5. Jaka jest Twoja zapamiętywalność snów?

Słaba. Rzadko zapamiętuję swoje sny. Pamiętam tylko kilka z całego mojego, dotychczasowego życia. Jakby co, mam 14 i pół roku.

SlaviaConsesiao napisał(a):6. Najczęstszy motyw w Twoich snach (często występujące miejsce, zdarzenie, postać itp)

Jeden sen, z tych nielicznych, które zapamiętałem odbywał się w szkole, drugi w domu... Widywałem osoby ze szkoły... Raz widziałem postacie z filmu... Innym razem widziałem krewnych... Przy takiej ilości zapamiętanych snów trudno jest określić motyw.

SlaviaConsesiao napisał(a):7. Masz, miałeś/aś jakieś problemy ze snem? Bezsenność, budzenie się w nocy, lunatykowanie, mówienie przez sen, niewyspanie itp?

Nie mam problemów... Spontanicznie coś mamroczę przez sen, np. raz na kwartał, ale to chyba może się zdarzyć każdemu.

SlaviaConsesiao napisał(a):8. Budzisz się naturalnie czy pomaga Ci budzik?

Pomaga mi budzik, ale gdy już zadzwoni to nie mam problemów ze wstaniem, nie zasypiam ponownie, jeśli tego nie chcę.

SlaviaConsesiao napisał(a):9. Uczysz się czy pracujesz (albo jedno i drugie)?

Uczę się.

SlaviaConsesiao napisał(a):10. Napisz szczerze jaka byłaby pierwsza rzecz którą byś zrobił/a w pełni kontrolowanym LD.

Latanie. Później może sprawdziłbym, jak to jest być dziewczyną, to pewnie byłoby ciekawe. :lol:

1. Kładę się spać ok godziny 22.30 i śpię do godziny 7.00 Z piątku na sobotę śpię od ok. 23 do ok 10, a z soboty na niedziele od 22.30 do 7.00
2. Śpię sam w pokoju.
3. Pół na pół z lekkim wskazaniem na spokojny, a w wakacje to na full aktywny
4. Nie wiem czy nazwać to LD, ale uświadomiłem się raz robiąc TR-a z nosem potem utraciłem świadomość.
5. Raz zapamiętam wiele snów ze szczegółami, a raz wszystko jak przez mgłę. Jednak porządna autosugestia i powinno być OK.
6. Hmmm starałem się dotrzeć do tego motywu bo ułatwia to uświadomienie, ale nigdy w zasadzie do tego nie doszłem.
7. Nie no w życiu. Zawsze śpię jak zabity nawet po sporej kawie wieczorem nie mam problemu.
8. Tata mnie zawsze rano budzi, w sobotę też tylko sporo później, a na niedzielę nastawiam budzi na 7.00
9. Uczę się w gimie.
10. Polatał bym, a potem jako, że jestem samcem hetero to pewnie małe figo-fago

wiolonczelistka95 napisał(a):Śpię z kimś w łóżku

Z pluszakiem

SlaviaConsesiao napisał(a):1. Podaj swój cykl snu -o której godzinie zazwyczaj kładziesz się spać i o której się budzisz. Uwzględnij także ewentualny czas przesypiany za dnia.

Kładę się miedzy 12 a 3 w nocy, budzę się ok. 10 - 11

SlaviaConsesiao napisał(a):2. Miejsce w którym śpisz -Jesteś w pokoju całkiem sam/a, śpi ktoś w nim w osobnym łóżku / razem z Tobą?

Obecnie sam

SlaviaConsesiao napisał(a):3. Styl życia -czy jest on bardziej aktywny (praca fizyczna, wypady poza dom, uprawianie sportów itp.) czy bardziej spokojny (oglądanie TV, przeglądanie internetu, nauka itp.) -a może pół na pół?

Pół na pół

SlaviaConsesiao napisał(a):4. Miałeś/aś już LD? Jeśli tak, to kiedy ostatnio?

Tak, w grudniu

SlaviaConsesiao napisał(a):5. Jaka jest Twoja zapamiętywalność snów?

CORAZ lepiej 1 -2 sny

SlaviaConsesiao napisał(a):6. Najczęstszy motyw w Twoich snach (często występujące miejsce, zdarzenie, postać itp)

Szczerze mówiąc nie mam takiego

SlaviaConsesiao napisał(a):7. Masz, miałeś/aś jakieś problemy ze snem? Bezsenność, budzenie się w nocy, lunatykowanie, mówienie przez sen, niewyspanie itp?

Kiedyś podobno mówiłem przez sen, budzę się w nocy 1-raz

SlaviaConsesiao napisał(a):8. Budzisz się naturalnie czy pomaga Ci budzik?

Ostatnio naturalnie, choć i tak zegarek mam nastawiony... np. na 9.30 wyłączam i naturalnie budzę się np. o 10.30

SlaviaConsesiao napisał(a):9. Uczysz się czy pracujesz (albo jedno i drugie)?

Obecnie jestem wolnym niczym nie związanym człowiekiem.

SlaviaConsesiao napisał(a):10. Napisz szczerze jaka byłaby pierwsza rzecz którą byś zrobił/a w pełni kontrolowanym LD.

Najpierw chciałbym dobrze poznać krainę snów, w miarę praktyki chciałbym eksperymentować mld itp a także pogadać z podświadomością, wyjść z ld do oobe jeżeli to możliwe.


EDIT: SlaviaConsesiao: Ortografia, Interpunkcja... Przy przecinkach spacja po niewłaściwej stronie Ach, no i cytowanie.

SlaviaConsesiao napisał(a):1. Podaj swój cykl snu -o której godzinie zazwyczaj kładziesz się spać i o której się budzisz. Uwzględnij także ewentualny czas przesypiany za dnia

Kładę się spać ok. 23-24, wstaje ok. 6. Nie śpię w dzień

SlaviaConsesiao napisał(a):2. Miejsce w którym śpisz -Jesteś w pokoju całkiem sam/a, śpi ktoś w nim w osobnym łóżku / razem z Tobą?

Śpię sam w swoim pokoju

SlaviaConsesiao napisał(a):3. Styl życia -czy jest on bardziej aktywny (praca fizyczna, wypady poza dom, uprawianie sportów itp.) czy bardziej spokojny (oglądanie TV, przeglądanie internetu, nauka itp.) -a może pół na pół?

pół na pół

SlaviaConsesiao napisał(a):4. Miałeś/aś już LD? Jeśli tak, to kiedy ostatnio?

Miałem, ostatnio 3 miesiące temu

SlaviaConsesiao napisał(a):5. Jaka jest Twoja zapamiętywalność snów?

1 sen lub w ogóle

SlaviaConsesiao napisał(a):6. Najczęstszy motyw w Twoich snach (często występujące miejsce, zdarzenie, postać itp)

nie mam pojęcia

SlaviaConsesiao napisał(a):7. Masz, miałeś/aś jakieś problemy ze snem? Bezsenność, budzenie się w nocy, lunatykowanie, mówienie przez sen, niewyspanie itp?

Czasami budzę się w nocy, ale raczej rzadko

SlaviaConsesiao napisał(a):8. Budzisz się naturalnie czy pomaga Ci budzik?

Budzę się naturalnie, czasami budzik

SlaviaConsesiao napisał(a):9. Uczysz się czy pracujesz (albo jedno i drugie)?

Uczę się

SlaviaConsesiao napisał(a):10. Napisz szczerze jaka byłaby pierwsza rzecz którą byś zrobił/a w pełni kontrolowanym LD.

Latał bym