07-04-2011, 19:45
Tydzień 2 Dzień 1 08.04.2011
"Nikt nie ma snów, które jego nie dotyczą"
Hermann Hesse
1. Zakodowani Przed snem bierzemy kartkę (byle jaką) i zapisujemy na niej wyraźnie 4 cyfrową liczbę, obojętnie jaką, pierwsze co nam przyjdzie do głowy. Później ukryjcie tą kartkę w bezpiecznym miejscu, by nikt jej nie znalazł. Waszej liczby nikomu nie podawajcie, a juz zwłaszcza innym kursantom. Macie to na razie pozostawić tylko dla siebie.
2. Medytacja W czasie dnia warto pomedytować, bardzo to pomaga w nauce świadomego snu. W google jest wiele poradników, więc nie będę śmiecił. Głównie polega to na tym, byś się odprężył, "odłączył" od świata zewnętrznego, oczyścił umysł i delikatnie zaczął myśleć o swoich snach i o LD. Podkreśl chęć doświadczenia tego zjawiska. Możesz sobie także poafirmować. Medytacja pozytywnie wpływa na nas nie tylko pod względem inkubowania sugestii, ale i pomaga pozbyć się niepotrzebnego stresu, poprawić samopoczucie itd. itp. Co się bardzo przydaje.
PODSUMOWANIE:
1. Wykonuj TRy co 15 min plus przy doświadczeniu Znaku Sennego.
2. Zastanów się kilka razy w ciągu dnia nad swoimi przeszłymi snami jak i tymi, które zapamiętasz tej nocy.
3. Zasypiając dokonaj Afirmacji w celu nastawienia podświadomości do zapamiętania snów.
4. Spróbuj za dnia techniki relaksacyjnej lub techniki z żonglowaniem, by dodać "kopa" Afirmacji.
5. Zwiększaj świadomość na jawie.
6. Zapisz na kartce 4 cyfrowy kod i ukryj ją.
7. Przed snem przeczytaj to co zapisałeś w dzienniku snów. Po zapisaniu snów poddaj je analizie.
8. Jeśli tylko znajdziesz na to czas -pomedytuj.
BONUS NA DZIŚ: Nagranie do relaksacji - Track 5
"Nikt nie ma snów, które jego nie dotyczą"
Hermann Hesse
1. Zakodowani Przed snem bierzemy kartkę (byle jaką) i zapisujemy na niej wyraźnie 4 cyfrową liczbę, obojętnie jaką, pierwsze co nam przyjdzie do głowy. Później ukryjcie tą kartkę w bezpiecznym miejscu, by nikt jej nie znalazł. Waszej liczby nikomu nie podawajcie, a juz zwłaszcza innym kursantom. Macie to na razie pozostawić tylko dla siebie.
2. Medytacja W czasie dnia warto pomedytować, bardzo to pomaga w nauce świadomego snu. W google jest wiele poradników, więc nie będę śmiecił. Głównie polega to na tym, byś się odprężył, "odłączył" od świata zewnętrznego, oczyścił umysł i delikatnie zaczął myśleć o swoich snach i o LD. Podkreśl chęć doświadczenia tego zjawiska. Możesz sobie także poafirmować. Medytacja pozytywnie wpływa na nas nie tylko pod względem inkubowania sugestii, ale i pomaga pozbyć się niepotrzebnego stresu, poprawić samopoczucie itd. itp. Co się bardzo przydaje.
Cytat:Zmora Nocna
Syndrom zmory, nazywany w USA "Old Hag Syndrome" (Old Hag - stara wiedźma, baba, jędza) od dawna intrygował ludzi, a szczególnie tych, którzy mieli tę "przyjemność" spotkać się ze zmorą.
Opisy spotkań są mniej więcej takiie same: śniący zostaje wybudzony ze snu z uczuciem, jakby coś lub ktoś siedziało na jego klatce piersiowej, strasznie uciskając. Nacisk jest tak duży, że "ofiara" zmory niemal się dusi. Do tego dochodzi paraliż - całkowity, a czasem częściowy, ale równie straszny: człowiek nie może się ruszyć, podczas gdy wyczuwa obecność czegoś złego wokół siebie. Cały czas obezwładniony przez nieznaną siłę czuje, jak ktoś go obejmuje i ściska.
Fenomen polega na tym, że ofiara krzyczy z całych sił, próbuje się szamotać i wyrwać z uścisku jak tylko może, a wszystko idzie na nic - mimo wrzasków nikt jej nie słyszy, mimo szarpania się ciągle leży nieruchomo. Im bardziej z tym walczy, tym bardziej traumatycznym przeżyciem staje się spotkanie ze zmorą, która dyszy, sapie, chodzi wokół ofiary i czasem ukazuje swoją twarz - straszą, brzydką, demoniczną facjatę, której nie sposób się nie wystraszyć.
Pojawia się panika; nie mogąc się ruszyć, ofiara panicznie i w chaosie robi wszystko, aby się uwolnić, a dźwięki z zewnątrz się nasilają - kroki wiedźmy stają się coraz głośniejsze, a jej obecność jest coraz mocniej wyczuwalna. Nagle jednak zmora ustępuje i odchodzi, a ofiara budzi się wystraszona...
PODSUMOWANIE:
1. Wykonuj TRy co 15 min plus przy doświadczeniu Znaku Sennego.
2. Zastanów się kilka razy w ciągu dnia nad swoimi przeszłymi snami jak i tymi, które zapamiętasz tej nocy.
3. Zasypiając dokonaj Afirmacji w celu nastawienia podświadomości do zapamiętania snów.
4. Spróbuj za dnia techniki relaksacyjnej lub techniki z żonglowaniem, by dodać "kopa" Afirmacji.
5. Zwiększaj świadomość na jawie.
6. Zapisz na kartce 4 cyfrowy kod i ukryj ją.
7. Przed snem przeczytaj to co zapisałeś w dzienniku snów. Po zapisaniu snów poddaj je analizie.
8. Jeśli tylko znajdziesz na to czas -pomedytuj.
BONUS NA DZIŚ: Nagranie do relaksacji - Track 5
