Fazy snu i jego długość - Pytania

[Marta82]

1. Nie, sen płytki to nie to samo co REM – to wcześniejszy etap, REM jest osobną fazą, bardziej związaną ze snami. Mi Band często nie rozróżnia ich dokładnie.
   
2. 8h to minimum w tym wieku, ale da się LD praktykować, jak zadbasz o jakość snu.
   

Sam mam Mi Banda i zauważyłem, że czasem REM w ogóle się nie pojawia na wykresie, a i tak miałem świadomy sen. Więc traktuj dane z opaski jako orientacyjne. Najlepiej słuchać ciała i eksperymentować.