09-02-2016, 19:33
witajcie, na początek witam ponownie, kopę lat.. 
to o co chcę zapytać nie jest związane do końca ze świadomym śnieniem, chociaż po części tak. niemniej na forum jest mnóstwo ekspertów z tej dziedziny, praktyków, więc liczę na Waszą pomoc
gdzieś ze dwa tygodnie temu kupiłem sobie smartbanda, który liczy kroki i rejestruje cykl faz snu w nocy podczas spania. szczerze mówiąc nie zwracałem uwagi na ten wykres, nie miałem dobrej podstawy żeby porównać swój wykres i sprawdzić czy jest okej czy nie. Ale jakoś tak mnie naszło trochę pogooglować...
link nr 1: http://www.wareable.com/fitness-trackers...deep-sleep
link nr 2: https://www.google.pl/search?q=how+sleep...7lhRYsM%3A
na tej podstawie stwierdzam, że mój sen nie wygląda tak jak powinien. Bardzo możliwe, że to przez długie siedzenie na kompie, późne kładzenie się spać i wstawanie jak mi się widzi (ale mam ferie w końcu
).
co myślicie na ten temat? jak powinien wyglądać idealny wykres? jak poprawić jakość swojego spania w taki praktyczny sposób?
dzięki z góry i piąteczka
zapomniałem o najważniejszym czyli obrazku z moim wykresem
legenda: jasny kolor to lekka faza, ciemniejszy to głęboka, a pomarańczowawy oznacza stan awake.
tak swoją drogą, jestem w stanie wykorzystać informacje o fazach snu by łatwiej uzyskiwać LD?
to o co chcę zapytać nie jest związane do końca ze świadomym śnieniem, chociaż po części tak. niemniej na forum jest mnóstwo ekspertów z tej dziedziny, praktyków, więc liczę na Waszą pomoc
gdzieś ze dwa tygodnie temu kupiłem sobie smartbanda, który liczy kroki i rejestruje cykl faz snu w nocy podczas spania. szczerze mówiąc nie zwracałem uwagi na ten wykres, nie miałem dobrej podstawy żeby porównać swój wykres i sprawdzić czy jest okej czy nie. Ale jakoś tak mnie naszło trochę pogooglować...
link nr 1: http://www.wareable.com/fitness-trackers...deep-sleep
link nr 2: https://www.google.pl/search?q=how+sleep...7lhRYsM%3A
na tej podstawie stwierdzam, że mój sen nie wygląda tak jak powinien. Bardzo możliwe, że to przez długie siedzenie na kompie, późne kładzenie się spać i wstawanie jak mi się widzi (ale mam ferie w końcu
).co myślicie na ten temat? jak powinien wyglądać idealny wykres? jak poprawić jakość swojego spania w taki praktyczny sposób?
dzięki z góry i piąteczka
zapomniałem o najważniejszym czyli obrazku z moim wykresem
legenda: jasny kolor to lekka faza, ciemniejszy to głęboka, a pomarańczowawy oznacza stan awake.
tak swoją drogą, jestem w stanie wykorzystać informacje o fazach snu by łatwiej uzyskiwać LD?
