+- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl)
+-- Dział: Sen (https://i-sen.pl/Forum-Sen--32)
+--- Dział: Pytania i dyskusje (https://i-sen.pl/Forum-Pytania-i-dyskusje--37)
+--- Wątek: Sen i jego fazy (/Temat-Sen-i-jego-fazy--3225)
Sen i jego fazy - Yanke$ - 09-02-2016
witajcie, na początek witam ponownie, kopę lat..
to o co chcę zapytać nie jest związane do końca ze świadomym śnieniem, chociaż po części tak. niemniej na forum jest mnóstwo ekspertów z tej dziedziny, praktyków, więc liczę na Waszą pomoc
gdzieś ze dwa tygodnie temu kupiłem sobie smartbanda, który liczy kroki i rejestruje cykl faz snu w nocy podczas spania. szczerze mówiąc nie zwracałem uwagi na ten wykres, nie miałem dobrej podstawy żeby porównać swój wykres i sprawdzić czy jest okej czy nie. Ale jakoś tak mnie naszło trochę pogooglować...
link nr 1: http://www.wareable.com/fitness-trackers/sleep-monitors-explained-more-deep-sleep
link nr 2: https://www.google.pl/search?q=how+sleep+diagram+should+look+like&rlz=1C1MSIM_enPL667PL667&espv=2&biw=1920&bih=896&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ved=0ahUKEwiE8L6amevKAhUL1xoKHbXIC5gQsAQIHQ#imgrc=Hmvr9Do7lhRYsM%3A
na tej podstawie stwierdzam, że mój sen nie wygląda tak jak powinien. Bardzo możliwe, że to przez długie siedzenie na kompie, późne kładzenie się spać i wstawanie jak mi się widzi (ale mam ferie w końcu
).co myślicie na ten temat? jak powinien wyglądać idealny wykres? jak poprawić jakość swojego spania w taki praktyczny sposób?
dzięki z góry i piąteczka
zapomniałem o najważniejszym czyli obrazku z moim wykresem
legenda: jasny kolor to lekka faza, ciemniejszy to głęboka, a pomarańczowawy oznacza stan awake.
tak swoją drogą, jestem w stanie wykorzystać informacje o fazach snu by łatwiej uzyskiwać LD?