25-10-2024, 12:48
Zastanawiam się, czy zmieniający się rytm dobowy oraz nieregularny sen mają wpływ na praktykę świadomych snów techniką WILD. Czy faktycznie najlepiej jest chodzić spać i wstawać o tej samej godzinie, aby skutecznie wdrożyć metodę WBTB? Czy jeśli będę zawsze nastawiał budzik na 5 godzin do przodu przed snem, to nie będzie miało znaczenia, że kładę się spać zawsze o innej porze? Oznaczałoby to, że czasami będę wstawał do WBTB o 3, innym razem o 5, a nawet o 7 rano, ale będzie to zawsze po 5h snu. Myślicie, że wpłynie to negatywnie na efekty? Czy warto ćwiczyć z tak zmiennym rytmem snu?
