02-03-2024, 15:38
(02-03-2024, 15:19 )Slavia napisał(a): To brzmi jakby sen był za płytki kiedy podejmujesz pierwsze działania, musisz dać sobie więcej czasu w momencie wejścia do snu. Nie ruszaj się, nic nie rób, dopiero kiedy będziesz pewien że dobrze odbierasz wszystkie bodźce ze snu (obraz jest klarowny i czujesz np. Stopami podłogę a nie że leżysz w swoim prawdziwym łóżku) to wtedy na spokojnie możesz zacząć eksplorować / testować sen pamiętając by zachowywać wysoką uważność.
Możesz też ewentualnie pokombinować z czasami pobudki / rozbudzania w WBTB, może uda się sprawić by to ponowne wejście w sen było stabilniejsze, jeśli np. Będziesz nieco bardziej zmęczony
Dzięki za odpowiedź. Będę w takim razie testował <3
Masz może jakieś jeszcze protipy na co uważać albo na co zwrócić uwagę podczas przebywania w ld?
