15-08-2023, 12:13
Do tego nie przyda się autosugestia, a raczej trochę dyscypliny i samozaparcia. Zmuszaj się do utrzymania uwagi, przypomnienia sobie snów kiedy się budzisz. Z czasem będzie łatwiej Ci wstawać. Te słowa i obrazy to mogą być hipnapompy na granicy bardzo płytkiego snu. Trzymaj budzik / telefon bliżej łóżka a alfabudzik możesz "nastawić" tak, by budził Cię wcześniej, powiedzmy 15 minut przed alarmem. Tak żebyś zdążył poskładać wszystko w głowie i na spokojnie zapisać sny zanim odpali.
