05-05-2022, 18:57
Druga postawa prawidłowa. Trzeba ostatecznie przygotować się na zaśnięcie, a podczas zwykłego zasypiania przecież nie skupiamy się wszystkimi siłami, żeby się nie ruszyć. Ruszanie się i przełykanie śliny jest jak najbardziej dozwolone. Czasem uda się tak dobrze trafić w cykl, że ciało przestaje czuć jakikolwiek dyskomfort związany z ruchem i pozycją i wtedy łatwo myśleć tylko o oddechu. Ale zwykłe zaśnięcie i transformacja w LD po krótkim czasie snu to bardzo dobry wynik i sugeruję tak kontynuować, aż organizmowi wejdzie to w nawyk. Krótkość i słaba jakość jeżeli występują razem, to są efektem zbyt późnej transformacji w LD po zaśnięciu. Można w takiej sytuacji przesunąć cykl WBTB w tył nawet o godzinę. Jednak i bez tego po pewnym czasie zaczniesz się uświadamiać wcześniej, LD będą dłuższe i stabilniejsze. Kontrolowanie snu jest niezależne od jego wywoływania, to osobna sztuka, którą opanujesz później.
