25-04-2022, 10:17
1. Rozbudzanie umyslu przy WBTB - polecam max 10-15 minut
więcej nie potrzeba w zasadzie , a i łatwiej usnąć + nie pal w domu nie wiadomo jak jasnego swiatla.
Nie musisz rowniez zapisywac calych snow po przebudzeniu , wystarczy że zapiszesz slowa kluczowe i rano powinienes sobie przypomniec ich treść spoglądając w dziennik. ( to jeszcze zalezy jak bardzo ufasz swojej pamięci snów, ale zawsze mozesz sobie np na video zrobic krotkie streszczenie glosowe)
2. Co do strachu przed potworami i zmorami , podobno skuteczna jest metoda wyobrazenia sobie ze te postacie są przyjazne , mozna rownież sobie je w wyobrazni zamienic na np owoce. Wszystko wymaga praktyki i powodzenia życze.
Świadomych snów.
więcej nie potrzeba w zasadzie , a i łatwiej usnąć + nie pal w domu nie wiadomo jak jasnego swiatla.
Nie musisz rowniez zapisywac calych snow po przebudzeniu , wystarczy że zapiszesz slowa kluczowe i rano powinienes sobie przypomniec ich treść spoglądając w dziennik. ( to jeszcze zalezy jak bardzo ufasz swojej pamięci snów, ale zawsze mozesz sobie np na video zrobic krotkie streszczenie glosowe)
2. Co do strachu przed potworami i zmorami , podobno skuteczna jest metoda wyobrazenia sobie ze te postacie są przyjazne , mozna rownież sobie je w wyobrazni zamienic na np owoce. Wszystko wymaga praktyki i powodzenia życze.
Świadomych snów.
