Cześć! Jestem nowy w temacie świadomego śnienia i chciałbym zapytać czy branie melatoniny w tabletkach może mieć jakiś negatywny wpływ na uzyskanie świadomego snu? Oraz chciałbym zapytać w jakich godzinach chodzicie spać (od której do której) 

Sama melatonina to chyba nie, ale leki na zaśnięcie albo cokolwiek co poprostu usypia twój mózg blokuje świadome sny tak. w jeden dzień może nie, ale im jak bierzesz np. tabletki na sen przez kilka dni pod rząd to świadome sny znikają chyba że je odstawisz.  Więc nie polecam brania (regularnie) tabletek na sen (tylko jeśli absolutnie trzeba), im silniejsze, tym mniej realistyczne sny. A moja prosta teoria to-to po prostu dlatego, że leki na sen są na sen-usypiają i relaksują ciało i mózg, blokują uświadomienie bo się poprostu myśleć nie chce.

a mój zegarek biologiczny jest całkowicie spiepszony ,  czasami chodzę spać normalnie, czasami nie śpię przez całą dobę albo zasypiam o 4. 

A na sen/relaks polecam ci olejek CBD. Nie interweniuje się w świadome sny i jednocześine pozwala mi zasnąć.

Próbowałem z melatoniną i guzik dawała. Polecam zakupić olejek z konopii CBD u mnie od roku świetnie się sprawdza.