26-01-2021, 19:23
Generalnie zaleca się nie ulegać emocjom i nie myśleć o możliwości obudzenia. Jak się robi ciemno to są 2 opcje - albo własnie się obudziłeś, albo to nadal sen i można wypróbować metody rozjaśniania snu polecane przez niektórych, jak np. wymacanie włącznika światła czy adaptacja oczu do ciemności. Aczkolwiek słyszałem o tych technikach raczej w przypadku WILD-a, na początku snu.
Skoro obudziłeś się fałszywie, to znaczy że Twoja obawa przed wybudzeniem ziściła się w postaci snu o pobudce. Polecam wyrobić sobie nawyk robienia TR-a zawsze po przebudzeniu, w ten sposób znacząco zwiększysz szansę na uświadomienie w przypadku takich fałszywych pobudek
Skoro obudziłeś się fałszywie, to znaczy że Twoja obawa przed wybudzeniem ziściła się w postaci snu o pobudce. Polecam wyrobić sobie nawyk robienia TR-a zawsze po przebudzeniu, w ten sposób znacząco zwiększysz szansę na uświadomienie w przypadku takich fałszywych pobudek
LD - 15
FA - 21
Wszystkich zapisanych snów - 536
FA - 21
Wszystkich zapisanych snów - 536
