28-09-2020, 16:35
Nie wiem na czym polega technika CAT, ale jeżeli chodzi o efekt odbicia, to za duże są te przedziały czasowe. To miało by sens, gdyby na tydzień skróconego i regularnego snu przypadały dwa dni dłuższego. Wtedy faktycznie można podchodzić do WILDa w porach o których wstawało się w poprzednim okresie. I owszem, w każdym przypadku sen dłuższy niż 8 godzin nie pomaga. Żeby się nie zamęczyć to proponuję wstawać po 6-7 godzinach przez tydzień a w weekend podczas odsypiania zaległości bawić się WBTB z WILD.





