Budzik zadzwonił ustawiony na 07:45. W planach było WBTB, ale byłem zbyt rozbudzony i nie mogłem ponownie zasnąć. Wydaje mi się, że godzina07:00to zbyt późno jak dla mnie, żeby stosować tę technikę. Przez te parę dni udało mi się zauważyć, że kładzenie się spać przed01:00 naprawdę robi dużą różnicę (przynajmniej u mnie) także od dzisiaj będę starał się iść spać wcześniej. Godzina 24:00 i pobudka o 06:00 myślę że będzie optymalna. Nie będzie to łatwe, bo dotychczas prowadziłem bardziej nocny tryb życiai zasypianie o 03:00 w nocy było normą.
i zasypianie o 03:00 w nocy było normą.
