15-07-2018, 21:14
Aha czyli te pierwsze pobudki są nawykowe. W sumie dużo nie przeszkadzają, bo i tak zasypiasz w ciągu 10 min. Widzę, że całkiem często jest jeszcze druga pobudka nad ranem, po bardzo odpowiednim czasie. Dobrze by było ją wykorzystać. Skoro nie pamiętasz po niej snów, to znaczy, że zasypiasz głęboko. Spróbuj po tej drugiej pobudce wepchnąć z 20 min czuwania na początek.





