02-01-2018, 22:11
Spontaniczne sporadyczne uświadomienia są zazwyczaj efektem nagłej zmiany regularności snu, w tym przypadku after-effect sylwestrowej nocy 
Jeżeli uświadomienie nastąpiło bezpośrednio przed końcem fazy REM, to sen pozostaje bardzo płytki i rzeczywiście wywala. U ciebie tak nie mogło być, skoro po rzekomym wywaleniu rozpoczął się od razu drugi sen. Po uświadomieniu trzeba po prostu zachować spokój i pewność siebie. Najłatwiej to zrobić skupiając się całkowicie na jakiejś czynności podczas snu, najlepiej wcześniej zaplanowanej. W snach po prostu każda myśl się staje treścią snu. Jak nie będziesz myślał o wywaleniu, to do niego nie dojdzie 
Jeżeli uświadomienie nastąpiło bezpośrednio przed końcem fazy REM, to sen pozostaje bardzo płytki i rzeczywiście wywala. U ciebie tak nie mogło być, skoro po rzekomym wywaleniu rozpoczął się od razu drugi sen. Po uświadomieniu trzeba po prostu zachować spokój i pewność siebie. Najłatwiej to zrobić skupiając się całkowicie na jakiejś czynności podczas snu, najlepiej wcześniej zaplanowanej. W snach po prostu każda myśl się staje treścią snu. Jak nie będziesz myślał o wywaleniu, to do niego nie dojdzie
