27-12-2017, 20:33
Jak pisali wyżej chodzi o samo zwracanie uwagi na sen. Nie ma znaczenia sposób prowadzenia notatek, ma być wygodny dla Ciebie.Równie dobrze nie musisz prowadzić ich wcale a i tak wyrobić sobie pamięć snów.
Tutaj bardziej chodzi o wyrobienie sobie nawyku koncentrowania się na snach. Gdy prowadzisz dziennik (jaki kolwiek) starasz się w nim coś zapisywać, więc uczysz się siebie i rozwijasz by napisać trochę więcej.. Po jakimś czasie wiesz jak wogóle wygląda ta pamięć i ją poprawiasz.
Dziennik jest przydatny i oczywiscie poprawia pamięć snu , ale do samego ld pomaga dopiero gdy z nim się pracuje. Bo co miałoby dać tylko zapisanie na szybko snu z rana, a potem wracanie do rutyny dnia?
Tutaj bardziej chodzi o wyrobienie sobie nawyku koncentrowania się na snach. Gdy prowadzisz dziennik (jaki kolwiek) starasz się w nim coś zapisywać, więc uczysz się siebie i rozwijasz by napisać trochę więcej.. Po jakimś czasie wiesz jak wogóle wygląda ta pamięć i ją poprawiasz.
Dziennik jest przydatny i oczywiscie poprawia pamięć snu , ale do samego ld pomaga dopiero gdy z nim się pracuje. Bo co miałoby dać tylko zapisanie na szybko snu z rana, a potem wracanie do rutyny dnia?
