+- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl)
+-- Dział: Sen (https://i-sen.pl/Forum-Sen--32)
+--- Dział: Pytania i dyskusje (https://i-sen.pl/Forum-Pytania-i-dyskusje--37)
+--- Wątek: Dziennik snów papierowy? (/Temat-Dziennik-snow-papierowy--3789)
Dziennik snów papierowy? - Warmix - 02-09-2017
Rozumiem, jak ważny jest dziennik snów, jeśli chcemy uzyskać LD. Pytanie teraz, czy to, że jest papierowy jest istotne? Aktualnie korzystam z aplikacji Awoken - oprócz szeregu funkcji pomocnych do uzyskania LD pełni ona rolę także dziennika snów. Zapisuję pisząc na klawiaturze - czasem, gdy jest możliwość korzystam z text-to-speech od google w wbudowanej klawiaturze, żeby opowiadając głosem zapisywać sny. Pytanie, czy lepsze efekty w zapamiętywaniu snów uzyskam pisząc na zwykłym papierze? Czy pamięć motoryczna ma tu duże znaczenie?
Dajcie radę początkującemu
RE: Dziennik snów papierowy? - Solnik - 02-09-2017
Kompletnie nie ma znaczenia, zostań przy tym co teraz, chyba, że wolisz papierowy, ale to już Twoje potrzeby, bo jeśli uważasz, że Ci dużo pomoże to wybierz zeszyt. Ważne jest to, abyś zwracała na sny większą uwagę. Jak chcesz to zapisuj nawet na chusteczkach
Nie wiem co do tego ma pamięć motoryczna.
Pozdrawiam.
RE: Dziennik snów papierowy? - PYTKA - 02-09-2017
Ja zapisuje sny w aplikacji na telefonie w formie skrótu. Potem wszystko przerzucam do papierowego dziennika. Przy rozwijaniu skrótów mogę przy okazji analizować sny! Robie tak od trzech lat i nie narzekam
RE: Dziennik snów papierowy? - polakok - 03-09-2017
Nie narzekasz majac 6 ld w ciagu 3 lat?
RE: Dziennik snów papierowy? - Neurocosmic - 03-09-2017
Ma być przynajmniej 6 w ciągu 3 godzin
RE: Dziennik snów papierowy? - Warmix - 03-09-2017
No właśnie. Chodzi o tą efektywność. Jedni piszą, że to nie ma znaczenia, inni, że ma i to wielkie, chyba, że chcesz mieć raz do roku LD... Rozumiem, że to pewnie zależy indywidualnie od każdego, ale jest pewnie jakaś tendencja. Piszę na telefonie, mogę zacząć używać papierowego zeszytu, ale czy warto?
RE: Dziennik snów papierowy? - Solnik - 03-09-2017
Pytasz dwa razy o to samo. Trochę czytania ze zrozumieniem.
RE: Dziennik snów papierowy? - Lapis - 03-09-2017
Najważniejsze aby utrwalić sen czyli np zapisać , nagrać zaraz po przebudzeniu .Jeśli obudzisz się w nocy i pamiętasz nawet tylko końcówkę snu to też warto zanotować , zapisać , nagrać itp. Po drugim przebudzeniu lub rano można zapomnieć dużo szczegółów z pierwszego snu.Ważne aby sen można było pózniej przeczytać.
Nawet sny LD można zapomnieć .To na razie mój najdłuższy LD.
5:05. Wstałem z łóżka, napiłem się trochę herbaty z hibiskusa , posłuchałem przez 10 minut muzyki relaksacyjnej i odłożyłem słuchawki Położyłem się do łóżka , pomyślałem że zaczekam na kolejny sen , może będzie trwał dłużej.. Wpatruje się w punkt pod zamkniętymi powiekami i myślę zasnę to zasnę ale może uda się uzyskać świadomy sen.Po pewnym czasie wpatrywania się w punkt widzę kolorowe plamy.Nie wiem jak długo to trwa, pojawia się sen.Miejsce akcji - druga wojna światowa.Jestem w budynku, nie jest to bunkier ale zniszczony dom .W ręku trzymam karabin. Słyszę język niemiecki , zbliżają się Niemcy.Do domu wbiega dwóch niemieckich żołnierzy ,zabijam ich,po chwili jeszcze jeden pojawi się z boku , strzelam, trafiam go w szyje.Uciekam z tego domu ,w czasie ucieczki myślę , dlaczego uciekam przecież to sen
, może porozmawiać z Niemcami ?.Biegnę jednak dalej, w czasie biegu myślę aby nie zwracać zbyt mocno uwagi na szczegóły.Po lewej i prawej stronie widzę zburzone domy . Przez chwile widzę siebie z góry .Słysze dzwięk radia który dobiega ze zburzonego domu.Wbiegam do domu. Jestem w dużym pokoju .Na środku pokoju jest ściana na której jest zawieszony abstrakcyjny obraz. Moja ciekawość jest ogromna, co to takiego? spoglądam na obraz , widzę dziwne symbole to raczej nie jest obraz i w tym momencie budzę się.Spoglądam na zegarek jest 6.29
RE: Dziennik snów papierowy? - incestus - 03-09-2017
Dodatkowym plusem internetowego dziennika jest też to, że dzielisz się snami z innymi. To może jednak działać w obie strony.
RE: Dziennik snów papierowy? - polakok - 04-09-2017
Mając 6 ld po 3 latach faktycznej praktyki ewidentnym jest, że coś robi źle. Wystarczy się przyłożyć i w miesiąc/dwa zrobić taki wynik.