15-01-2017, 14:47
Siemka, wczoraj dowiedziałem się o tej technice i się bardzo nią zainteresowałem dlatego chciałem się zapytać o kilka rzeczy dotyczących techniki SSILD.
1. Kiedy się już obudzimy po kilku godzinach i odczekamy te kilka minut i potem wrócimy do łóżka obserwować bodźce (wzroku, słuchu, dotyku) i zrobimy cykl z 5 razy to wtedy mamy iść spać czy mamy robić cykl tak długo aż uśniemy?
2. Stosowaliście tą technikę? Jeżeli tak, to udawała się wam i po którym razie?
3. Dużo osób pisało, że SSILD to jest najprostsza technika do uzyskania świadomego snu, czy to prawda?
