20-08-2014, 16:00
Witam.
Bardzo często, mogę nawet powiedzieć, że codziennie wczesnym rankiem wybudzam się jeszcze dość senny, a następnie dalej idę spać, jestem typem człowieka, który lubi sobie długo pospać. Mniej więcej wygląda to tak: Kładę się do spania 23:00-24:00 wybudzam się o 5:00 rano, idę spać dalej, budzę się po jakimś czasie, znów idę spać, znów się budzę, znów idę spać, i tak aż do 9:00. Najwięcej snów pamiętam właśnie miedzy tymi wybudzeniami rankiem.
Wczoraj, miałem pierwszy świadomy sen, który trwał zaledwie kilka sekund. Wykorzystałem prawdopodobnie technikę WBTB+MILD. Obudziłem się nad ranem, prawdopodobnie przerywając Faze REM, bo bardzo dokładnie pamiętam sen który mi się śnił, nie wstawałem z łóżka, tylko przez chwilę rozmyślałem o tym co mi się śniło, wizualizowałem ten sen sobie w myślach, a że śniła mi się dawna koleżanka to te myśli były bardziej mocniejsze, w między czasie zrobiłem kilka razy TR, po czym zasnąłem i miałem pierwszy świadomy sen.
Mam pytanie, czy mogę jakoś obrócić na swoją korzyść, te częste wybudzanie się i powrotne zasypianie nad ranem, abym miał większe szanse na uzyskanie LD? Jakie techniki zastosować?
Jeżeli wstanę z łóżka zacznę coś czytać itd... prawdopodobnie z powrotem nie uda mi się już zasnąć. Dlatego technika WBTB dla mnie jest, samoistnym wybudzeniem się i pozostaniem dalej w łóżku przykryty kołdrą.
Techniki MILD nie zastosowałem wtedy dokładnie. Jedynie to myślałem o śnie który mi się przyśnił przed wybudzeniem.
Bardzo często, mogę nawet powiedzieć, że codziennie wczesnym rankiem wybudzam się jeszcze dość senny, a następnie dalej idę spać, jestem typem człowieka, który lubi sobie długo pospać. Mniej więcej wygląda to tak: Kładę się do spania 23:00-24:00 wybudzam się o 5:00 rano, idę spać dalej, budzę się po jakimś czasie, znów idę spać, znów się budzę, znów idę spać, i tak aż do 9:00. Najwięcej snów pamiętam właśnie miedzy tymi wybudzeniami rankiem.
Wczoraj, miałem pierwszy świadomy sen, który trwał zaledwie kilka sekund. Wykorzystałem prawdopodobnie technikę WBTB+MILD. Obudziłem się nad ranem, prawdopodobnie przerywając Faze REM, bo bardzo dokładnie pamiętam sen który mi się śnił, nie wstawałem z łóżka, tylko przez chwilę rozmyślałem o tym co mi się śniło, wizualizowałem ten sen sobie w myślach, a że śniła mi się dawna koleżanka to te myśli były bardziej mocniejsze, w między czasie zrobiłem kilka razy TR, po czym zasnąłem i miałem pierwszy świadomy sen.
Mam pytanie, czy mogę jakoś obrócić na swoją korzyść, te częste wybudzanie się i powrotne zasypianie nad ranem, abym miał większe szanse na uzyskanie LD? Jakie techniki zastosować?
Jeżeli wstanę z łóżka zacznę coś czytać itd... prawdopodobnie z powrotem nie uda mi się już zasnąć. Dlatego technika WBTB dla mnie jest, samoistnym wybudzeniem się i pozostaniem dalej w łóżku przykryty kołdrą.
Techniki MILD nie zastosowałem wtedy dokładnie. Jedynie to myślałem o śnie który mi się przyśnił przed wybudzeniem.
