21-08-2011, 22:15
To przyporządkuj sobie TR ( rób tylko ten z nosem ) do jakiejś myśli do której ciągle wracasz w ciągu dnia np. robić TR za każdym razem gdy pomyślisz o dziewczynie, że jesteś głodny , jak się podrapiesz albo spojrzysz przez okno.
Jak bardzo ci się nie chce myśleć nad technikami to rób WBTB bez niczego budząc się zwykłym budzikiem na chama i wstając z łóżka na pół godziny.
Jak bardzo ci się nie chce myśleć nad technikami to rób WBTB bez niczego budząc się zwykłym budzikiem na chama i wstając z łóżka na pół godziny.
