05-04-2011, 20:05
Tydzień 1 Dzień 6 06.04.2011
"Snu nie da się opowiedzieć. Opowiedziany przestaje być snem"
Wiesław Myśliwski
1. Przeglądając archiwum Kolejny mały homework. Zastanówcie się nad wszystkimi swoimi snami (ogólnie z całego życia) i wybierzcie jeden ulubiony. Zapiszcie go w notatniku, bardzo szczegółowo opisując. Nie jest to obowiązkowe, ale zastanowić się zastanówcie. Takie małe ćwiczenie na pamięć.
2. Inkubacja 2 Kontynuujcie ćwiczenia związane z zainkubowaniem waszego snu. Dodaję, iż pomysł na sen powinien być jednocześnie niezbyt skomplikowany jak i prosty do przyjęcia przez podświadomość. Wymyślcie lokację, postacie, wydarzenia, ale nie same wykonywane czynności -to jest zbędne. Niech mi tylko ktoś spróbuje wpisać sen typu "będę latał" :twisted: Ogólnie im ciekawsze i oryginalniejsze pomysły tym lepiej dla waszego notatnika no i oczywiście doświadczenia lepsze w razie gdy inkubacja wypali. Macie jakieś marzenia do spełnienia nie do zrealizowania w realu? Spełnijcie je w swoim wymyślonym śnie.
3. Amciu Jedząc śniadanie / kolację czy tam inny posiłek poproś kanapkę o świadomy sen tej nocy :lol:
4. Wizualizacja Fajna metoda na zwiększenie szans na LD. przed snem siadamy po turecku na łóżku, chwile się odprężamy i zamykamy oczy. Oczyszczamy umysł ze zbędnych myśli i wyobrażamy sobie jak wokół naszego ciała w powietrzu wiszą masy kolorowej energii (wizualizujcie sobie np. jako mgłę powiedzmy żółtego koloru). Wyobrażaj to sobie jak najrealniej. To co widzisz to "energia LD", dlatego z czasem zacznij sobie wizualizować jak ją wchłaniasz niczym odkurzacz całym ciałem. Napełniaj się nią. I przede wszystkim wierz w to co się dzieje. Gdy już wchłoniesz całą energię będziesz "naładowany" co zaowocuje tej nocy świadomym snem.
PODSUMOWANIE:
1. Wykonuj TRy co 20 min plus przy doświadczeniu Znaku Sennego.
2. Zastanów się kilka razy w ciągu dnia nad swoimi przeszłymi snami jak i tymi, które zapamiętasz tej nocy.
3. Zasypiając dokonaj Afirmacji w celu nastawienia podświadomości do zapamiętania snów.
4. Spróbuj za dnia techniki relaksacyjnej lub techniki z żonglowaniem, by dodać "kopa" Afirmacji.
5. Zwiększaj świadomość na jawie.
6. Kontynuuj ćwiczenia związane z Inkubacją swojego snu.
7. Przed snem przeczytaj to co zapisałeś w dzienniku snów. Po zapisaniu snów poddaj je analizie.
8. Opisz w notatniku swój najlepszy sen w życiu.
9. Poproś kanapkę... No sami wiecie :mrgreen:
10. Skorzystaj z techniki wizualizacji energii LD
BONUS NA DZIŚ: Nagranie do relaksacji - Track 3
"Snu nie da się opowiedzieć. Opowiedziany przestaje być snem"
Wiesław Myśliwski
1. Przeglądając archiwum Kolejny mały homework. Zastanówcie się nad wszystkimi swoimi snami (ogólnie z całego życia) i wybierzcie jeden ulubiony. Zapiszcie go w notatniku, bardzo szczegółowo opisując. Nie jest to obowiązkowe, ale zastanowić się zastanówcie. Takie małe ćwiczenie na pamięć.
2. Inkubacja 2 Kontynuujcie ćwiczenia związane z zainkubowaniem waszego snu. Dodaję, iż pomysł na sen powinien być jednocześnie niezbyt skomplikowany jak i prosty do przyjęcia przez podświadomość. Wymyślcie lokację, postacie, wydarzenia, ale nie same wykonywane czynności -to jest zbędne. Niech mi tylko ktoś spróbuje wpisać sen typu "będę latał" :twisted: Ogólnie im ciekawsze i oryginalniejsze pomysły tym lepiej dla waszego notatnika no i oczywiście doświadczenia lepsze w razie gdy inkubacja wypali. Macie jakieś marzenia do spełnienia nie do zrealizowania w realu? Spełnijcie je w swoim wymyślonym śnie.
3. Amciu Jedząc śniadanie / kolację czy tam inny posiłek poproś kanapkę o świadomy sen tej nocy :lol:
4. Wizualizacja Fajna metoda na zwiększenie szans na LD. przed snem siadamy po turecku na łóżku, chwile się odprężamy i zamykamy oczy. Oczyszczamy umysł ze zbędnych myśli i wyobrażamy sobie jak wokół naszego ciała w powietrzu wiszą masy kolorowej energii (wizualizujcie sobie np. jako mgłę powiedzmy żółtego koloru). Wyobrażaj to sobie jak najrealniej. To co widzisz to "energia LD", dlatego z czasem zacznij sobie wizualizować jak ją wchłaniasz niczym odkurzacz całym ciałem. Napełniaj się nią. I przede wszystkim wierz w to co się dzieje. Gdy już wchłoniesz całą energię będziesz "naładowany" co zaowocuje tej nocy świadomym snem.
Cytat:Błędne pojęcia
Od kiedy świadome śnienie stało się popularne pojawiły się różne błędne pojęcia. Wiele można usłyszeć o mitach świadomych snów. W Internecie jest bardzo dużo nieprawdziwych informacji i plotek o LD.
Świadome śnienie wywołuje escapeizm -zaburzenie psychiki polegające na ucieczce w nierealny świat swojego umysłu i postawieniu realnego świata na drugim planie.
Świadome sny nie promują escapeizmu! Świadome sny działają wyłącznie gdy śpisz; nie mają na celu wtargnięcia do realnego świata. Nawet czytanie książki czy oglądanie filmu można nazwać escapeizmem. Teza sprawdza się tylko, jeśli idziemy spać wyłącznie po to by mieć świadomy sen (a nie np. żeby się wyspać). Właściwe godziny snu to średnio 7-8 godzin na noc.
Świadome sny są nienaturalne i sprzeczne z ludzką naturą. Jest to ?mroczna sztuka?.
Niektórzy twierdzą, że świadome sny nie są częścią natury człowieka ? ci tylko robią z siebie głupich. Kieruje nimi strach przed nieznanym. Nie ma nic złego w świadomości chyba, że ktoś lubi ciemnotę. Ludzie wystawiający takie tezy powinni myśleć dwa razy zanim coś napiszą.
Sny zawierają wiadomości, które giną w trakcie świadomego snu.
W końcu ? wielu ludzi uważa, że sny chcą nam coś przekazać i to ginie w trakcie świadomego śnienia. To rozsądne stanowisko, ale nie do końca poprawne. Po pierwsze ludzie praktykujący świadome sny mają je tylko okazjonalnie ? kilka razy w miesiącu. Niektórzy mogą mieć je częściej ? kilka razy w tygodni lub kilka na noc. Ale i tak mamy więcej nieświadomych snów niż świadomych! Być może nawet poprawniej było by powiedzieć, że te wiadomości są w świadomych snach wyraźniejsze? W trakcie ćwiczenia świadomych snów szkolimy się także w ich zapamiętywaniu, co pomaga w odkrywaniu ich ukrytych znaczeń. A w końcu ludzie praktykujący świadom sny, chcący szukać znaczeń zawsze mogą zrobić sobie przerwę.
PODSUMOWANIE:
1. Wykonuj TRy co 20 min plus przy doświadczeniu Znaku Sennego.
2. Zastanów się kilka razy w ciągu dnia nad swoimi przeszłymi snami jak i tymi, które zapamiętasz tej nocy.
3. Zasypiając dokonaj Afirmacji w celu nastawienia podświadomości do zapamiętania snów.
4. Spróbuj za dnia techniki relaksacyjnej lub techniki z żonglowaniem, by dodać "kopa" Afirmacji.
5. Zwiększaj świadomość na jawie.
6. Kontynuuj ćwiczenia związane z Inkubacją swojego snu.
7. Przed snem przeczytaj to co zapisałeś w dzienniku snów. Po zapisaniu snów poddaj je analizie.
8. Opisz w notatniku swój najlepszy sen w życiu.
9. Poproś kanapkę... No sami wiecie :mrgreen:
10. Skorzystaj z techniki wizualizacji energii LD
BONUS NA DZIŚ: Nagranie do relaksacji - Track 3
