Wild problem(coś popsułem)

[Catplay21_]

Witam
Dzisiaj w nocy zrobiłem WILD (6+x(najpewniej 10-15)) najpierw chciałem zrobić ERWILD, ale miałem problem z "zezem" więc się rozbudziłem(otworzyłem oczy) i zacząłem czytać by przystąpić do WILD. Po około 12 minutach położyłem się i skupiłem się na oddechu(jak napisałem w innym poście "trenuje" medytację więc ze skupianiem się na oddechu nie było problemu). Po pewnej chwili przyszedł paraliż(sprawdziłem podnosząc reke-użyłem tak z 15% siły i podniosła się z 1cm).Następnie przyszły hipnagogi(wibracje, uczucie kołysania ,białe oślepiające światło). Następnie leżałem sparaliżowany. Dodam, że przez cały czas myślałem tylko o oddechu o niczym innym(za wyjątkiem momentu blasku oślepiającego światła i próby paraliżu). Po około 8minutach leżenia już bez hipangogów(żadnych) zacząłem ruszać palcami, by wyjść z paraliżu i spróbować usnąć normalnie, lecz ku mojemu zdziwieniu paraliżu jakby prawie nie było. Wstałem więc położyłem się na bok i usnąłem normlanie. 
Pytania:
1-co robiłem źle?
2-co poprawić?
3-Czy idąc tą droga dojde do LD i jak blisko byłem?

[Fallen Leaf]

Spróbuj tak samo, ale po 4h snu. Jak znowu "utkniesz" po hipnagogach, to spróbuj zamiast intensywnego skupienia na oddechu, spróbować lżejszego, bardziej zrelaksowanego i pasywnego skupienia, np. na jakiejś prostej wyobrażonej scenerii. Albo też na oddechu, ale przy mniejszym wysiłku, bardziej zrelaksowanie.

[Catplay21_]

(18-04-2024, 07:37 )Fallen Leaf napisał(a): Spróbuj tak samo, ale po 4h snu. Jak znowu "utkniesz" po hipnagogach, to spróbuj zamiast intensywnego skupienia na oddechu, spróbować lżejszego, bardziej zrelaksowanego i pasywnego skupienia, np. na jakiejś prostej wyobrażonej scenerii. Albo też na oddechu, ale przy mniejszym wysiłku, bardziej zrelaksowanie.

dobrym pomysłem będzie skupienie się na jakimś hipnagogu, bo czytałem gdzieś, że można tak wejść w sen ale czytałem też, że mamy pozostać tylko biernym obserwatorem więc jak to jest? I jeszcze spytam, bo mnie naszły przemyślenia czy by po tych 4h snu nie poustawiać alfa budzika żeby mnie budził co 2h jakby się nie udało żebym miał więcej prób. Pytanie czy w ogóle alfa budzik ogarnie tak skomplikowane zadanie. I co rozumiesz poprzez mniejszy wysiłek skupiania się na oddechu, że coś bardziej w stronę powolnego "odpływania" i pozostawiania świadomym oddechu?

[Fallen Leaf]

Cytat:dobrym pomysłem będzie skupienie się na jakimś hipnagogu, bo czytałem gdzieś, że można tak wejść w sen ale czytałem też, że mamy pozostać tylko biernym obserwatorem więc jak to jest?

Jeśli ktoś tak napisał, to bardzo możliwe, że wie to z własnego doświadczenia, więc chyba można widocznie Ogólnie zadajesz dużo pytań, szukasz pewności czy robić technikę w taki czy inny sposób. Kiedy WILD to subtelna, żeby nie powiedzieć dość trudna technika i nie ma tutaj ścisłych wytycznych. Musisz eksperymentować i sprawdzać, co działa lepiej, a co gorzej. Jest to też dość indywidualna kwestia. Podstawowa zasada jest taka, że jeśli w trakcie WILD'a zasypiasz snem nieświadomym to śpij dłużej, rozbudzaj się dłużej, albo skup się mocniej na obiekcie w trakcie WILD'a. Jeśli jest odwrotna sytuacja i nie możesz w ogóle zasnąć, to śpij krócej, rozbudzaj się krócej, albo mniej intensywnie się skupiaj (np. potraktuj oddychanie bardziej jak technikę relaksacyjną niż obiekt skupienia). To tyle jeśli chodzi o wytyczne. Poza tym jest pole do eksperymentowania.
Dobrze Ci idzie, masz szybkie efekty. Myślę, że jeszcze trochę popróbujesz i pokombinujesz i Ci wyjdzie. I sam będziesz nam tu na forum pisał poradniki do WILD'a 

[Catplay21_]

(18-04-2024, 22:57 )Fallen Leaf napisał(a):  Myślę, że jeszcze trochę popróbujesz i pokombinujesz i Ci wyjdzie. I sam będziesz nam tu na forum pisał poradniki do WILD'a 

 Liczę na to dzięki za pomoc