Nie mogę uzyskać LD

[Zniechęcony]

Nie jestem pewien czy wiem co dokładnie masz na myśli: "4-6h snu przed budzikiem" w sensie że zasypiam i bez przerwy śpię 4-6, budzę się, a potem idę spać dalej? Czy że mam mieć 4-6 przed budzikiem, ale np o 2 mogę się budzić, jeśli wstaję o np 7? Czyli inaczej mówiąc: mam głębiej spać jak zasypiam czy po obudzeniu się w nocy.
I jeszcze jedno pytanie- wspominałeś o dzienniku snów tutaj na stronie. Czy z samej treści snów jesteście w stanie coś wyciągnąć do LD? Czy tylko w momencie gdy pojawiają się jakieś przebłyski, strzępki uświadomienia we śnie? Dla mnie sny są sprawą dość prywatną, bardzo dużo odbija się w niej naszej świadomości, nie lubię ich opisywać publicznie... a do tego te ciekawsze i tak spisuję na papierze więc jeśli chodzi tylko o łatwość przypominania sobie, to już to robię, a robotę miałbym podwójną (a nawet potrójną, bo sny spisuję na brudno, na szybko itp, a potem przepisuję ładnie i czytelnie do zeszytowego dziennika).

[incestus]

Chodzi mi o to, żeby było w sumie 4-6 godzin przespane zanim obudzi cię budzik. Skoro nie chcesz zmieniać pory budzika, to postaraj się o odpowiedniej porze iść spać. Te nocne przebudzenia bardzo w tym przeszkadzają, ale powinny zniknąć, jak będziesz ogólnie sypiał 7=8 godzin na dobę a nie więcej.

Ze snów możemy wyciągnąć tylko przebłyski świadomości, choć nieraz są one mocno zakamuflowane a tylko droby element świadczy, że dany sen był odpowiednio płytki i mógł być materiałem na LD. Spokojnie, wgląd w twoje sny nie jest aż tak konieczny Myślę, że rozpoznasz graniczne sny kiedy będziesz w stanie zapamiętywać własny senny tok myślenia.

[Zniechęcony]

2 tydzień: starałem się pozbyć się drzemek i pogłębić pierwszą część snu, żeby przesypiać dłuższą część nocy przed pobudką. Na moje oko rezultaty są mizerne, drzemek wprawdzie już nie robię, ale sen jakoś mi się nie reguluje- nie wiem czy coś źle robię (sytuacje losowe niezależne ode mnie też nie pomagają) czy mój organizm źle przyjmuje zmiany w tą stronę...

8.07
zmęczenie niskie, zasypiam o 0.15, szybko. budzę się ze snu lekko zaspany o 2.05, kładę się 2.15 i zasypiam dość szybko, budzę się z kolejnego snu o 5.50, kładę się z powrotem 6.00 i zasypiam średnio szybko, z kolejnego snu budzę się na budzik o 8.00
9.07
zmęczenie średnie, kładę się spać 0.20 zasypiam średnio, zabiera mi do kilka min. budzę się 7.00 przez hałas, nie pamiętam żadnego snu, ale na pewno coś mi się śniło zanim mnie hałas nie obudził. spałem bez żadnej pobudki przez całą noc, ale obudziłem się średnio zmęczony i nie byłem w stanie odtworzyć snu
10.07
zmęczenie średnie, kładę się 0.40, zasypiam szybko. Budzę się po śnie 5.50, średnio zmęczony; we śnie miałem element że przeszło mi przez myśl, że dana osoba jest jakaś dziwna (nie zdarza mi się to pierwszy raz, ale pierwszy od czasu jak tutaj spisuję dokładne rezultaty), położyłem się z powrotem 6.00i zasnąłem dość szybko. zasnąłem głęboko, obudziłem się bardzo zaspany o 7.00, kładę się z powrotem 7.10. Przespałem budzik o 8.45 i obudziłem się 9.05
11.07
zmęczenie bardzo duże, poszedłem spać o 2.35 (z przyczyn niezależnych ode mnie), zasypiałem średnio, kilka min. obudziłem się chyba koło 7, byłem zbyt zmęczony żeby wstać i zapisać dokładną godzinę, zasnąłem od razu. wstałem na budzik 9.30 bardzo zmęczony, ale zapamiętałem sen który śniłem po tej króciutkiej pobudce o 7
12.07
zmęczenie średnio duże, poszedłem spać 0.45, zasnąłem szybko. Spałem dość głęboko, obudziłem się na budzik o 8.30, chyba budzik przerwał mi sen, ale nie mogłem go sobie przypomnieć, tylko takie wrażenie
13.07
zmęczenie średnie, poszedłem spać o 0.25, zasnąłem szybko. Obudziłem się o 3.55 lekko zaspany. Położyłem się z powrotem o 4.05, zasnąłem dość szybko. Obudziłem się ze snu na budzik o 8.30, zmęczony, średnio zaspany
14.07
zmęczenie średnie/niskie, poszedłem spać 0.05, zasnąłem szybko. Obudziłem się ze snu 2.35 średnio zmęczony. Zasnąłem z powrotem szybko. Budzik budzi mnie z kolejnego snu o 8.00

Drobny komentarz:
1)Jak za mało wypiję napojów w ciągu dnia, to budzę się w nocy, nie przez pragnienie, którego nie czuję ale "bo tak" (także ignorowanie odpada, nie ma czego, ale zasnąć nie zasnę). Przez lata nauczyłem się rozpoznawać to jako jeden z objawów niby pragnienia i że muszę się napić, także każda pobudka w nocy która trwa około 10 min to jest: budzę się (jak jestem zaspany to zajmuje to chwilę), wstaję, zapisuję fragmencik notatki o nocy, idę piętro niżej żeby się napić, wracam, zapisuję godzinę pójścia spać, doliczam z 2-3 min na "zaśnięcie" i zasypiam.
2)godziny które podaję są dokładne, ale pokazują o której się kładę, z doliczeniem tych 2-3 min ma zaśnięcie. zasypianie określam tylko słownie (szybko, wolno itp) na oko, bo oczywiście nie wiem o której zasypiam, jeśli trwa to dłużej niż kilka min to zwykle zerkam na zegarek i dopisuję taką informację do notki

[Onejronauta]

A gdzie dziennik Snu? Dziennik snu to podstawa, zanim zacznie się robić cokolwiek trzeba założyć dziennik snów i spisywać codziennie nawet fragmenty snu, jak już się dobrze pamięta sny to można zacząć starać się o ld bez dziennika snów to prawie niemożliwe.

[Zniechęcony]

Dziennik snu prowadzę, ale nie tu. Tak jak już pisałem Incestusowi uważam to za sprawę prywatną i nie mam ochoty pisać ich publicznie. Potrafię odnaleźć przebłyski świadomości w snach, a skoro z ich treści nic więcej się nie "wyciśnie" to nie zamierzam jej podawać.

[incestus]

Aha czyli te pierwsze pobudki są nawykowe. W sumie dużo nie przeszkadzają, bo i tak zasypiasz w ciągu 10 min. Widzę, że całkiem często jest jeszcze druga pobudka nad ranem, po bardzo odpowiednim czasie. Dobrze by było ją wykorzystać. Skoro nie pamiętasz po niej snów, to znaczy, że zasypiasz głęboko. Spróbuj po tej drugiej pobudce wepchnąć z 20 min czuwania na początek.

[Onejronauta]

(15-07-2018, 19:06 )Zniechęcony napisał(a): Dziennik snu prowadzę, ale nie tu. Tak jak już pisałem Incestusowi uważam to za sprawę prywatną i nie mam ochoty pisać ich publicznie. Potrafię odnaleźć przebłyski świadomości w snach, a skoro z ich treści nic więcej się nie "wyciśnie" to nie zamierzam jej podawać.

Oczywiście to Twoja sprawa, ale jak już pisałem w innym wątku prowadzenie tu dziennika snów może być bardzo pomocne. Ja właśnie po to zacząłem go tu prowadzić, aby się zmotywować bo tu muszę wszystko dokładnie opisać bo jest możliwość, ze ktoś to przeczyta   Jak prowadzę tylko u siebie to oczywiście tak się nie przykładam bo nie mam motywacji bo przecież i tak wiem co mi się śniło Ponadto inni mogą zauważyć w snach wiele rzeczy, które mi umykają a ich uwagi mogą być bardzo cenne, nie wiem też jak ktoś mógłby mi dawać sensowne rady nie mając pojęcia jak wyglądają moje sny, ale oczywiście nie namawiam, każdy musi iść swoją drogą i szanuję to.

[Zniechęcony]

(15-07-2018, 23:18 )Onejronauta napisał(a):

(15-07-2018, 19:06 )Zniechęcony napisał(a): Dziennik snu prowadzę, ale nie tu. Tak jak już pisałem Incestusowi uważam to za sprawę prywatną i nie mam ochoty pisać ich publicznie. Potrafię odnaleźć przebłyski świadomości w snach, a skoro z ich treści nic więcej się nie "wyciśnie" to nie zamierzam jej podawać.

Oczywiście to Twoja sprawa, ale jak już pisałem w innym wątku prowadzenie tu dziennika snów może być bardzo pomocne. Ja właśnie po to zacząłem go tu prowadzić, aby się zmotywować bo tu muszę wszystko dokładnie opisać bo jest możliwość, ze ktoś to przeczyta   Jak prowadzę tylko u siebie to oczywiście tak się nie przykładam bo nie mam motywacji bo przecież i tak wiem co mi się śniło Ponadto inni mogą zauważyć w snach wiele rzeczy, które mi umykają a ich uwagi mogą być bardzo cenne, nie wiem też jak ktoś mógłby mi dawać sensowne rady nie mając pojęcia jak wyglądają moje sny, ale oczywiście nie namawiam, każdy musi iść swoją drogą i szanuję to.

Cieszę się że się rozumiemy. Ja w prowadzenie moich dzienników wkładam dużo pracy, robiłem to zanim zacząłem próbować z LD więc motywacji mi nie brakuje, a spisuję je dokładnie, bo lubię do nich wracać. Interesuje mnie przede wszystkim technika do LD, bo o swoich snach wiem... cóż, całkiem sporo, a dopóki nie będzie to konieczne do uzyskania jakiś potrzebnych informacji odnośnie LD to nie planuję się nimi dzielić, nawet anonimowo

[Onejronauta]

Super, ze masz doskonały dobry snów chętnie bym poczytał, ale nie to nie   A tak poważnie to skoro masz dobry dziennik snów to może powinieneś poszukać znaków snu i spróbować je wykorzystać do RT i odnajdywania ich w snach aby uzyskać ld. RT to bardzo skuteczna technika szczególnie jeśli wykonujemy ją w sytuacjach podobnych do tych związanych ze "znakami snu", znając swoje "znaki snu" łatwiej też formułować sugestie na ld odnosząc je do naszych najmocniejszych znaków. Jeśli naprawdę mocno się dąży do ld to warto spróbować kilku metod. Robisz wilda, ale rt absolutnie z nim nie koliduje a znacząco zwiększa szansę na ld. Tak czy tak życzę powodzenia.

[Zniechęcony]

(16-07-2018, 11:25 )Onejronauta napisał(a): Super, ze masz doskonały dobry snów chętnie bym poczytał, ale nie to nie   A tak poważnie to skoro masz dobry dziennik snów to może powinieneś poszukać znaków snu i spróbować je wykorzystać do RT i odnajdywania ich w snach aby uzyskać ld. RT to bardzo skuteczna technika szczególnie jeśli wykonujemy ją w sytuacjach podobnych do tych związanych ze "znakami snu", znając swoje "znaki snu" łatwiej też formułować sugestie na ld odnosząc je do naszych najmocniejszych znaków. Jeśli naprawdę mocno się dąży do ld to warto spróbować kilku metod. Robisz wilda, ale rt absolutnie z nim nie koliduje a znacząco zwiększa szansę na ld. Tak czy tak życzę powodzenia.

Próbowałem tej techniki podczas przechodzenia innego kursu (porobiłem listy znaków, wybrałem najczęstsze elementy i testowałem kiedy tylko zobaczyłem takie, albo nawet tylko podobne zdarzenie). Niestety najlepszy rezultat do jakiego udało mi się dojść to sen o TR. Zatem tak czy siak źle- albo robię dużo testów i dają "mechaniczne" rezultaty, takie jak sen o TR, albo robię mało testów i w ogóle nie dają żadnych rezultatów Teraz za radą Incestusa staram się uregulować czas snu, pobudki i drzemki, ale nie porzuciłem robienia TR, tylko nie robię ich tak często, z 1-4 razy na 2 dni mniej więcej, ale za to poświęcam im więcej uwagi, np nie robię TR gdzieś idąc, tylko się zatrzymuję i zastanawiam nad realnością otoczenia.