Melisa, hibiskus, czekolada, 20 minut truchtu z półtorej godziny przed snem i afrykański korzeń snów. Wszystko to w jakimś stopniu pomaga i na pamięć i na jakość snu. Witaminy b , głównie b12 i b6, magnez, melatonina i selen, odgrywają także sporą rolę.

Dziś  w nocy  będę testował   Gotu Kolę .Z informacji z internetu wynika że poprawia zapamiętywanie i  ma    wpływ na pamięć snów.Jutro zdam relacje jak na mnie działa 

Obudziłem się dziś w nocy  dwa razy. LD nie miałem ale zapamiętałem trzy sny.Moje sny są krótkie.Pierwszy  i drugi sen był krótki.Drugi był śmieszny.We śnie  jestem  dziwnie ubrany mam na sobie  pulower czyli męski sweter bez rękawów,w reku  trzymam  miotle Spoglądam na swój strój i jestem nim zdziwiony.Trzeci sen jest najciekawszy.Jestem na dużym wzniesieniu.Jest noc, obserwuje  z kimś   gwiazdy na niebie.Dostrzegam dwa jasne obiekty które poruszają się.Sa coraz większe.Jeden z obiektów  zbliża się w naszym kierunku.Lot obiektu  sugeruje nam że za chwile rozbije się.To UFO już jesteśmy o tym przekonani.UFO przelatuje nad naszymi głowami i rozbiją się boczną ścianę wieżowca ale  na ścianie  nie ma uszkodzeń.Gdy podchodzę bliżej UFO robi się przezroczyste ,materiał przypomina szkło.Budzę  się , koniec snu. Sny były bardziej szczegółowe.Takie odniosłem wrażenie po przebudzeniu.

Gotu kola w tabletkach  firmy Swanson. Chciałem  kupić w formie   herbaty ale nie było i kupiłem tabletki.

Jeżeli naprawdę chcesz nam podać w miarę rzetelne informacje na podstawie samobadania, to sugeruję, żebyś oceniał produkt po miesiącu ciągłego użytkowania. Jednorazowe obserwacje nikogo nie przekonają

Masz racje  dwa  dni to zbyt mało aby ocenić skuteczność ale   na polskich i zagranicznych internetowych stronach są  informacje innych osób które  korzystały  dłużej  z Gotu Kola.
Zamiast  dwóch kapsułek dwa razy dziennie  ze sposobu użycia  biorę  tylko jedną sztukę .Pierwszego dnia  kapsułkę zjadłem  godzinę przed snem z posiłkiem czyli  był to kawałek czekoladowego ciastka .Efekt był najlepszy.
Wczoraj kapsułkę zjadłem w czasie obiadu . Zapamiętałem   trzy sny ale jakość tzn klarowność snu spadła. Po przebudzeniu  musiałem  trochę poleżeć  w łóżku bez ruchu aby sobie  przypomnieć sny.
Na razie wniosek  jest taki,  kapsułka  przed snem  daje  najlepszy efekt. Popiłem  herbatą z hibiskusa.
Dziś  ponowie ten sposób sprawdzę czy skuteczność będzie równie dobra jak pierwszego dnia.

Dzień trzeci testu
Rogalik  ,  jedna  kapsułka gotu kola godzinę przed snem . Kapsułkę popiłem wodą.
Położyłem się  dość wcześnie do łóżka, czyli o godzinie 22.30.Zawsze  budzę się w nocy  bez budzika , dwa  lub trzy razy. Pierwsza  pobudka  najczęściej około    drugiej w nocy.
Tym razem było inaczej, sen bardzo mocny, obudziłem się  o godzinie   3.05 Leże  bez ruchu przez pewien czas ale snu  lub snów nie mogę sobie przypomnieć . Trudno  , czas na WILD 
Lezę , liczę schody, doliczyłem od 100 do 0 ,nie ma LD. Teraz  nie liczę już schodów tylko spokojnie oddycham przez  nos, nie myślę o niczym. Nagle pojawił się obraz.Oglądam telewizje leże na łóżku i zasypiam, na ekranie telewizora widzę  kierowce w samochodzie .Słychać strzał, kula  przebija szybę i trafia kierowce w głowę .  Robię   ruch  ciałem na łóżku . Słysze  pytanie we śnie..Przestraszyłeś się?
W tym momencie budzę .Pomyślałem że sprawdzę  teraz SSILD. Zasypiam po pewnym czasie  mam nie mam LD  ale dobrej jakości  sen.Są ładne szczegóły i detale, sen nie  jest przyjemny ale ciekawy

Wszyscy wiemy jak silnie placebo wpływa na wyniki obserwacji. W środowisku badaczy wykonuje się specjalny manewr, żeby ograniczyć działanie placebo do minimum i z większą efektywnością ocenić daną substancję. Przygotuj sobie dwadzieścia neutralnych kapsułek i dziesięć z tym Gotu. Poproś kogoś, żeby pomieszał je i oznaczył każdą numerkiem, następnie zapisał w zeszyciku co zawiera każdy numerek. Przez miesiąc przyjmuj jedną kapsułkę przyporządkowaną do kolejnego numerka w taki sposób, żebyś nie widział tej kapsułki, ani nie rozpoznał jej podczas połykania. Każdą obserwację zapisuj w dzienniku a dopiero po miesiącu, na podstawie zeszycika porównasz pamięć i jakość snów po substancji z jakością i pamięcią po placebo.

Może masz racje ale  pamięć  snów  poprawiła się znacznie.Jest pewien minus  Gotu Kola, obniża ciśnienie tętnicze.Na opakowaniu nie ma takiej informacji ale  takie informacje są w internecie. Dziś postanowiłem to sprawdzić  bo mam nadciśnienie  i posiadam cieśnieniomierz  .Zmierzyłem ciśnienie, spodziewałem się spadku , zamiast spadku  był lekki wzrost  145 /94. Ciśnienie  mierzyłem  godzinie po śniadaniu  i zażyciu  lekarstw.
Informacje o Gotu Kola w linkach. 

http://forum.instytutnoble.pl/farmakolog...-kola/826/

http://ld4all.com/archive0205/viewtopic....rel=-10000

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/me...45044.html

Dziś  ,Wczoraj i przedwczoraj miałem    świadome sny.Przez  internet  kupiłem  herbatę Ashwagandha  prudcentem jest Everest Ayurveda.Wczoraj godzine przed snem wypiłem tylko herbatę ashwagandha.
Herbata na dobry sen.Co zawiera herbata?   Miedzy  innymi zioło   gotu kola i ashwagandhe. Zioło ashwagandha  poprawia funkcjonowanie mózgu  jak  gotu kola, wzmacnia układ nerwowy i reguluje sen. Poprawia pamięć. Smak  herbaty nie jest  dobry ale można wypić

 Świadome sny miałem nad ranem ,przy pomocy techniki SSILD.
Napisze początek snu który miałem  dziś.Jestem w kawiarni, rozmawiam z kimś  i mowie że gdy zaraz zasnę będę miał świadomy sen.Gdy zasypiam w tym śnie odzyskuje świadomość ,zaczyna się sen LD. Schodzę po  schodach, skręcam w  lewo .Po lewej stronie widzę oświetlone okno.Mijam kilka osób, ale wyglądają jak postacie z gier komputerowych  Idę korytarzem prosto, otwieram drzwi ,za drzwiami znajduje się duża hala.Wszyscy rozmawiają po francusku i  wyglądaja  już  jak ludzie ...


================ 
NIESTETY  JEST JEDEN POWAŻNY MINUS . Zioła z lekami mogą wchodzić w interakcje .
Ja np biorę leki na nadciśnienie  . Herbata z  gotu kola  z ashwagandha  podnosi mi bardzo ciśnienie. Zmierzyłem dziś  ciśnienie.Wzrosło  mocno .Czyli koniec spożycia tej  herbaty ale    LD  były   dobre .Chyba ze ktoś  jest zdrowy i nie ma nadciśnienia ,nie bierze  leków, wtedy może testować.

gotu kola obniża ciśnienie takie informacje są w internecie ale jeśli ktoś bierze leki trzeba sprawdzić czy nie będzie interakcji.

Dziś  tylko melisa, ciśnienie  133/85  czyli  ok  ale  jakość  snów spadła .Zapamiętałem  tylko   dwa końcowe   fragmenty snów.
Powrócę jeszcze  do   suplementu    diety gutu kola bo wzrost ciśnienia nie był  bardzo wysoki a sny podobały mi się
Dziś  i może  jeszcze melisa, muszę sprawdzić  ciśnienie