Witam.
Ogolnie słabe mam samopoczucie, ponieważ conajmniej 2 miesiące już prowadze swój dziennik snów, prowadze go w zeszycie, zostawiając go na łózku z długopisem, w razie gdybym sie obudził i pamiętał, średnio wychodzi mi ,ze pamietam sny raz na 2 dni, rzadko zdarza się codziennie, a czasem raz na 3-4 dni. Róznie bywa, tak samo z jakością tych snów, czasem pamietam tylko jakiś wyrywek ze snu i to wszystko.

TR wykonuje kilkanascie razy dziennie, z zatykaniem nosa x3. W szkole rzadziej, ponieważ skupiam się na nuce i nie chce się rozpraszać.

Tak ze swoich wniosków myśle, że mógłbym osiągnąć świadomy, gdybym większość czasu poświęcał nad myśleniem o nim itd, nad skupieniem nad nim uwagi podczas dnia. Jednak nie mam takiej możliwości, nauka goni itd. dlatego kilka minut dziennie przeznaczam na TR i myśli o śnie, pewnie to nie wiele.

Macie jakieś spostrzeżenia co robić, by w końcu ogarnąć się we śnie, że się śni?

Spokojnie. Widzę, że jesteś na dobrej drodze. Kontynuuj swoje działania - LD powinien Ci niedługo wpaść. Aczkolwiek mam małe rady - myśl nieco więcej o śnie i rób trochę więcej testów (o jakieś 5-10 więcej). Nie chodzi o to, żeby robić ich ogromną ilość, lecz o pełne skupienie przy ich wykonywaniu. Ja ich tak nie robię, bo na razie odpoczywam trochę.

To tyle.

Spróbuj zauważyć, co ci się śni najczęściej, albo jakie momenty najlepiej ze snów pamiętasz - w takich sytuacjach rób TRy na jawie. Skoro twierdzisz, że w szkole skupiasz się na nauce, to motyw szkoły powinien ci się śnić dość często, szkoda z tego nie skorzystać. Nie chodzi o to, żebyś podczas lekcji myślał o śnieniu, ważne żebyś co jakiś czas odrywał się z ciągu wydarzeń i zastanowił czy nie śnisz, potwierdzając to TRem.

Może przed snem afirmacja połączona z wizualizacją i WBTB w weekendy?