Przebudzenia w nocy i natrętne myśli
#21
pisze o tym na swiezo po kolejnej przygodzie. obudzilem sie pol godziny temu i zaczalem odczuwac narastajacy paniczny lek. wiem, ze balem sie czegos konkretnego, w glowie mialem jakas mysl, ale nie potrafie jej juz wydobyc i w sumie dobrze, boje sie do niej wracac. po chwili glebokiej dezorientacji rozpoznalem, ze to sytuacja podobna do poprzednich, wiec zdecydowalem sie wstac, ocucic, przejsc po pokoju, zapalic swiatlo. lek stopniowo odpuszczal, ale wciaz bylem zdezorientowany, az caly sie trzeslem. wciaz balem sie, ze to nie koniec, obawialem sie nawrotu leku. kolejne gesty wciaz przypominaly mi o nim - picie wody wydawalo sie wyjatkowo ryzykowne, tak samo skupianie sie na oddechu moglo okazac sie zdradzieckie, wszystko chcialo mi przypomniec o tym uczuciu. obserwowalem swoj pokoj, ale nic nie wygladalo tak samo przez pryzmat mojej zdeprawowanej percepcji. nie potrafilem do konca zrozumiec przez co przechodze

pisze to teraz juz w miare spokojny, ale jeszcze echem odbija sie ta cala sytuacja, gdzies tam towarzyszy mi niepokoj, ze lek powroci. jeszcze boje sie zasypiac, wiec poki co staram sie odprezyc, sluchajac muzyki i opisujac swoje przezycia

ostatnio w moim zyciu bylo duzo stresu i negatywnych emocji, podejrzewam, ze ostatecznie wszystko sie niefortunnie na siebie nalozylo, fundujac mi tego typu przezycia.

p.s. dzieki tymoteusz za swoje relacje, czytajac je teraz zrobilo mi sie razniej, bo widze w tym podobne schematy co do moich
cosmic.checkReality();
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
#22
W swoich napadach często mam zachwianą percepcję i problemy z przypomnieniem sobie prostych faktów bądź czynności. Ostatnio nie byłem w stanie przypomnić sobie prostej sekwencji przygotowującej do medytacji, którą wykonuję regularnie od miesięcy. To poczucie "dysocjacji" i brak umiejętności wywołania uważności powoduje u mnie nasilenie objawów lęku, a bycie obecnym bądź przypomnienie prostego faktu przypomina odbijanie się od ściany. Wydaję mi się, że mimo to takie podejście wydaje się być naturalne, tj lęk, bo pewnych rzeczy po prostu nie z klasyfikujemy i nie uporządkujemy, a racjonalny umysł nie lubi nonsensu. 
Tym bardziej, że prawdopodobnie do takich objawów dochodzi po wybudzeniu z głębokich faz snu. 

Może z któryś z objawów wyda ci się znajomy i zrozumiesz, że mimo to, że te objawy są rzadkie, to występują wśród ludzi i niestety nie mierzysz się z tym sam. 

Mi na dreszcze wywołane lękiem pomaga nakręcenie ogrzewania na maksa i owinięcie kołdrą. Możesz też spróbować pooddychać świeżym powietrzem i poczuj jego zapach. Pamiętaj też, że ucieczka przed lękiem i objawami jest prostym i wygodnym odruchem, ale na dłuższą metę nie zmieni naszego nastawienia. Jak spróbujesz przeżywać te objawy i się im poddasz, to prawdopodobnie nic ci się nie stanie, a po miesiącach zauważysz, że twoje nastawienie do lęku uległo zmianie.
Takie jest moje podejście. Powoli postępuje, ale jest skuteczne. Opieka i kontakt z lekarzem, tj. psychiatrą, też jest wyjściem z takiej sytuacji. Jeśli ta sytuacja rzutuje na twoje codzenne życie (w moim przypadku niestety tak było) to pomyśl nad kontaktem z lekarzem. Pomyślałbym jednak w pierwszej kolejności nad usunięciem źródla stresu, bądź zrobieniem coś w tym kierunku.
LD counter since 20 June 2021 - 12
Approximate time spent in LD with clarity and awareness since 20 June 2021 - 34 minutes
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Jaźń i myśli we śnie Nighty 7 330 20-12-2020, 23:30
Ostatni post: Nighty
  Pobudka w nocy Nocny Harry 2 335 17-05-2020, 20:29
Ostatni post: PYTKA
  Moje myśli ILoveLD 5 3,483 07-05-2015, 07:14
Ostatni post: Tymoteusz
  Czatowanie w nocy, a wpływ na sen Krzysiek 6 4,195 13-07-2014, 13:20
Ostatni post: incestus
  Nieświadome senne myśli Goofy47 3 3,294 18-08-2013, 22:33
Ostatni post: soral

Skocz do:

UA-88656808-1