Hej! Mam taki problem gdyż jak robie WBTB np. ide spać o 2:00 lub 3:00 i robię WBTB na 7:10 to wstaje wyłączam budzik i kłade się na plecach i nie czuje zmęczenia, jest mi gorąco i nawet otwarcie okna mi nie pomaga, a gorąco mnie jeszcze irytuje + jak jest spocona poduszka, lub gdy na dworze tiry hałasują i samoloty a koreczki do uszu mi wypadają z potu + ekscytacja LD + zwątpienie w moje możliwości = nieudane WILD i zmęczenie do końca dnia z zepsutym nastrojem, i pytanie brzmi, czy macie jakieś sposoby na WILDA by go uprzyjemnić lub by przynajmniej sprawić by w moim przypadku lepiej mi poszedł? Bo oglądałem i czytałem mase rzeczy o WBTB i WILD i po prostu już nie wiem co zrobić a tak bardzo pragne LD bo kiedyś miałem często bo w wakacje praktykowałem, a teraz znowu wakacje i nie potrafie już ((( Dziękuje za pomoc! 

P.S Ostatnio jakoś chodzę moge nieregularnie spać tak samo się nieregularnie budzę, np w pon. 1:00 - 12:00 a np wt. to 2:40 - 10:20 

Może jak zamkniesz okno to koreczki już nie będą potrzebne? Cichy wentylator włącz albo klimatyzację zamontuj Jeśli pijesz kawę to przestań i nie ważne, że to było rano czy po południu, a nie przed spaniem. Też będzie działać źle na sen. Masz po prostu zamknąć oczy i wpatrywać się w ciemną przestrzeń. Podziwiaj świecące punkciki-gwiazdki oraz nadchodzące i odpływające fale światła. I już zaraz cię wciąga w dziki sen.

No mimo wszystko warunki do WILDa to te same warunki, co do samego zaśnięcia. Musisz mieć komfort, jedynym dyskomfortem powinna być kotwica.

(22-06-2019, 19:05 )Neurocosmic napisał(a): Może jak zamkniesz okno to koreczki już nie będą potrzebne? Cichy wentylator włącz albo klimatyzację zamontuj Jeśli pijesz kawę to przestań i nie ważne, że to było rano czy po południu, a nie przed spaniem. Też będzie działać źle na sen. Masz po prostu zamknąć oczy i wpatrywać się w ciemną przestrzeń. Podziwiaj świecące punkciki-gwiazdki oraz nadchodzące i odpływające fale światła. I już zaraz cię wciąga w dziki sen.

Akurat jak zamkne okno to słyszę domowników XD ale racja bo wczoraj piłem kawe i może dlatego, ale właśnie też mam problem z tym że po prostu się mega ekscytuje i stresuje że mi nie wyjdzie i to mi puls zwiększa i pobudza  

(22-06-2019, 20:22 )incestus napisał(a): No mimo wszystko warunki do WILDa to te same warunki, co do samego zaśnięcia. Musisz mieć komfort, jedynym dyskomfortem powinna być kotwica.

Dzięki a gdzie się patrzeć jak robie WILDa? w czarny obraz moimi fizycznymi oczami czy jakos myslami sobie wyobrazac lokacje i powoli tam zasypiac i jakos wciagnac sie w obraz? 

Nie wolno używać fizycznego wzroku, w nic się nie wpatrywać. Jak ktoś nie chce kotwicy z oddechu to już lepiej niech wybierze sobie proste, monotonne wyobrażenie i podąża za nim minimalnym wysiłkiem uwagi. Hipnagogi nie należą do sfery fizycznej percepcji, są zbliżone strukturą do wyobrażeń, więc za nimi też można podążać uwagą, ale jest ryzyko, że odruchowo się w nie wpatrzy.
No ale pisałem już obszerne artykuły o tym, poszperaj jeszcze po działach dla początkujących i innych o LD.

(22-06-2019, 23:39 )incestus napisał(a): Nie wolno używać fizycznego wzroku, w nic się nie wpatrywać. Jak ktoś nie chce kotwicy z oddechu to już lepiej niech wybierze sobie proste, monotonne wyobrażenie i podąża za nim minimalnym wysiłkiem uwagi. Hipnagogi nie należą do sfery fizycznej percepcji, są zbliżone strukturą do wyobrażeń, więc za nimi też można podążać uwagą, ale jest ryzyko, że odruchowo się w nie wpatrzy.
No ale pisałem już obszerne artykuły o tym, poszperaj jeszcze po działach dla początkujących i innych o LD.

Dziękuje za radę, bo właśnie wczoraj miałem sytuacje gdy po gorącej kąpieli a przedtem ogladalem zakończenie filnu "Incepcja" i jak się położyłem na plecach w łóżku, odpaliłem tą muzyczke z niej, to przez chwile przed oczami zobaczyłem taki mega płynny obraz i tego bohatera z filmu i jakąś lokacje ale spojrzałem i zniknęło, i czy to była hipnagoga? Odrazu mówię że pojawiło się 1 min po położeniu i z tyłu głowy słyszałem piszczenie takie jak się czasem słyszy jakby infradźwięk a potem zniknął. Pozdrawiam 

Tak, to był hipnagog

(23-06-2019, 09:16 )incestus napisał(a): Tak, to był hipnagog

Oki, dzięki za odpowiedź   miłego dnia