Witam, od zawsze bardzo często zdarzało mi się wpadać w świadomy paraliż senny lecz z poczucia braku bezpieczeństwa na siłę wybudzałem się z niego, dwa dni temu przydarzyło mi się że domyśliłem się że śnię (nie wiem co było bodźcem tego) ale zaraz po tym mnie wyrzuciło (trwało to dosłownie 30s.). Ale przejdę do pytania, na innych stronach czytałem że świadomy paraliż jest wstępem do świadomego snu, wystarczy się tylko uspokoić i poczekać na to, czy to prawda ? Jeśli nie wybudzę się z paraliżu to przejdę świadomie do snu ? Nie rozumiem też hipnagog, kiedyś powiedziano mi że mój paraliż jest tak naprawdę hipnagogami, tak zwana "zjawa/zmora" i dźwięki podczas trwania paraliżu są właśnie halucynacjami które towarzyszą pierwszej fazie snu, dodam też że paraliż zdarza się zaraz na początku zasypiania, to znaczy, leżąc w łóżku coraz bardziej odpływam, po chwili budzę się sparaliżowany. Czekam na odpowiedź bo nigdy nie przykładałem do tego wagi tylko ostatni świadomy sen zaciekawił mnie aż do takiego stopnia, tak bardzo że zacząłem wierzyć w możliwość panowania nad snem i bycie w czasie jego trwania świadomym, nigdy nie praktykowałem technik ani niczego co jest z tym związane, ciekawi mnie jeszcze realność snu, moje przeważnie są za taką jakby mgłą, czy w świadomym śnie będzie to bardziej rzeczywiste czy uzyskam to dzięki zapamiętywaniu snów i dziennikowi ?

Nie pisz tak chaotycznie, bo ciężko zrozumieć co napisałeś.
Ogólnie chodzi o to, że paraliż jest objawem wchodzenia w fazę REM, w tej fazie występują marzenia senne. Jeżeli zaśniesz w czasie paraliżu wejdziesz w sen bezpośrednio z jawy. Wejdziesz w sen wciąż będąc świadomym. Na tym polega ta technika.
Paraliż nie jest hipnagogami, nie o to chodzi.
W czasie paraliżu występują halucynacje, jest to skutek wzmożonej aktywności mózgu. Do otaczającego świata twój mózg dodaje swoje elementy. Rzeczywiście w czasie paraliżu możliwe jest pojawienie się zmory nocnej, ale nie ma w tym nic strasznego.
Nie sądzę żebyś wchodził w paraliż na samym początku, najprawdopodobniej zasypiasz i budzisz się podczas fazy REM, do której zazwyczaj trzeba poczekać ok. 3 godzin i zostaje ci paraliż.
Świadome sny z reguły są bardziej rzeczywiste niż zwykłe sny, jest to spowodowane naszą lepszą pamięcią i skupieniem. Sny ogólnie są tak samo realne jak świat rzeczywisty, ale to przez naszą słabą pamięć do snów, są one po przebudzeniu nie wyraźne, zamglone.
Najlepszym sposobem na poprawienie jakości snów jest poprawienie pamięci snów. Są na to różne sposoby, najlepszą techniką moim skromnym zdaniem jest ADA. Dziennik też znacznie pomaga.

Stawiasz przecinki tam gdzie powinny być kropki. Ogarnij tekst.

Cytat:W czasie paraliżu występują halucynacje, jest to skutek wzmożonej aktywności mózgu.

Jest to skutek postępującej deprywacji sensorycznej.

Cytat:i budzisz się podczas fazy REM, do której zazwyczaj trzeba poczekać ok. 3 godzin

No trochę za dużo. Jeśli mielibyśmy świadomie czekać na REM to i tyle może zejść, ale jeśli śpimy nieświadomie to najwyżej 1,5h.

LD oczywiście są bardziej rzeczywiste a jest to spowodowane uważnością. W snach działamy z reguły automatycznie i biernie podążamy za skojarzeniami. Ćwicząc uważność można pozbyć się takiego zachowania w snach ale to przedsięwzięcie na dłuższą metę.

Prowadź dziennik snów a twoje sny będą coraz lepiej zapamiętywane.
Jak obudzisz się w paraliżu to nie zrywaj się i czekaj, nie ingerując w żadne halucynacje, a wrócisz do snu, świadomy.