Nadmierne emocje
#1
Macie jakieś rady odnośnie panowania nad emocjami we śnie ?
Wie ktoś też jak opanować stres przed wykonaniem techniki WILD po WBTB ?

Wysłane z mojego Lenovo K10a40 przy użyciu Tapatalka
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
#2
Więc tak...

Ogólnie to samej kontroli nad snem, jak i emocjami nabieramy z doświadczeniem. Jako takich trików nie ma. Wszystko zależy od sytuacji. W większości sytuacji wystarczą metody, które sprawdzają się w życiu codziennym.
Jeśli chodzi na przykład o sex:
- skupiamy się na partnerce/partnerze (w zależności od preferencji).
W przypadku nagłego napływu emocji:
- liczymy od 10 w dół lub wykonujemy proste działania matematyczne.

A co do stresu. Zakładam, że chodzi o paraliż. No, chyba że jestem w błędzie. Rozwiń temat, żebyśmy byli w stanie Ci pomóc.

Ps.
Też jestem z okolic Radomia.
Myślałem, że nikt już nie korzysta z taptalka, czyli jednak nie miałem wtedy racji.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
#3
Z paraliżem nie mam problemu.
Chodzi o to, że stosuję tę technikę WILD od kilku dni bez powodzenia.
Za pierwszym razem prawie się udało.
Z każdym dniem obawa, że znowu się nie uda jest w pewnym stopniu większa przez co mam wysokie ciśnienie i nie mogę się zrelaksować.

Wysłane z mojego Lenovo K10a40 przy użyciu Tapatalka
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
#4
Po dobrze dobranym WBTB nie powinno być dużego wpływu emocji na WILDa. Na wejście w sen bardziej się oczekuje niż stara się do niego doprowadzić. Dostosuj więc czasy zasypiania i pobudek, żeby być trochę bardziej sennym przed WILDem. Poza tym trzeba wiedzieć, że w samym WILDzie uwaga powinna być całkowicie zaangażowana w jakiś prosty monotonny aspekt fizjologii, tak żeby nie było miejsca na myślenie. Tak jak opisywaliśmy w odpowiednim temacie, sprawdzonym sposobem jest skupienie na ruchach klatki piersiowej podczas oddychania.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post
#5
Staram się budzić po ok 4,5 godziny snu ale korzystam z alfabudzika, więc różnie bywa. Chodzę spać chwilę po 22.

Wysłane z mojego Lenovo K10a40 przy użyciu Tapatalka
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Odpowiedz cytując ten post


Podobne wątki
Wątek: Autor Odpowiedzi: Wyświetleń: Ostatni post
  Emocje w LD TurboCry 1 1,681 02-03-2014, 00:07
Ostatni post: incestus
  Emocje Bart0 13 8,204 26-01-2012, 17:18
Ostatni post: Lucid_Fighter_Pl

Skocz do:

UA-88656808-1