Cześć od jakiegoś dłuższego już czasu mam problem z częstym budzeniem się. Zasypiam dalej jednak to, że budzę się denerwuje mnie trochę. Budzę się trzy czasem więcej razy. Czy mogę coś na to poradzić?

Spróbuj się zrelaksować przed snem, wyobraź sobie po kolei jak rozluźniają się wszystkie Twoje mięśnie. Nie mów sobie, że znowu się obudzisz parę razy, nie myśl o tym - bo wtedy tak się stanie. Rozluźnij się i powiedz sobie, że będzie tej nocy spał zaje***cie. Tylko musisz w to wierzyć.

Masz jakieś stresy ostatnio? Coś Cię niepokoi? Śpisz w ciszy, czy ktoś się może tłuc gdzieś w pobliżu? Co oznacza "od dłuższego czasu" - tzn. od kiedy? Prawie nic nie napisałeś, a możliwości jest wiele...