Hejka, mam problem bo jednym wbtb coś spać nie mogę, ziewam itp czuje zmęczenie ale potrafie leżeć godzinę, teraz chciałem wbtb + wild zrobić, od 23:50 do 1:00 leżałem i 0, nic.. jak kurde tą ekscytacje usunąć xD

>23:50
A o której poszedłeś spać wcześniej? Musisz co najmniej 4 godziny by miało to jakikolwiek sens.

Jak Ci ciężko usnąć poucz się też relaksować. Relaks i odpowiednie skupienie (np na oddechu, który także pomaga w relaksacji) to klucz do WILDa.

od 2 dni nie potrafie iść wcześniej spać niż 6 rano i spać do 16... ale chociaż tyle, że mam rozbudowane sny xD

O Jezus, musisz przerwać te próby na razie

wiem, ale nie mam pojęcia jak wrócić do dawnego cyklu snu, jest 0:00 a ja czuje że mogę biegać, dopiero gdy jestem na maxa zmęczony czyli max 7 rano mogę zasnąć..

Polecam metodę WRILD.