+- i-Sen.pl - Polskie Forum Świadomego Śnienia (https://i-sen.pl)
+-- Dział: Sen (https://i-sen.pl/Forum-Sen--32)
+--- Dział: Problemy ze snem (https://i-sen.pl/Forum-Problemy-ze-snem--47)
+--- Wątek: Bez senność (/Temat-Bez-sennosc--4617)
Bez senność - xharotm - 21-03-2020
Hejka, mam problem bo jednym wbtb coś spać nie mogę, ziewam itp czuje zmęczenie ale potrafie leżeć godzinę, teraz chciałem wbtb + wild zrobić, od 23:50 do 1:00 leżałem i 0, nic.. jak kurde tą ekscytacje usunąć xD
RE: Bez senność - Atalanta - 21-03-2020
>23:50
A o której poszedłeś spać wcześniej? Musisz co najmniej 4 godziny by miało to jakikolwiek sens.
Jak Ci ciężko usnąć poucz się też relaksować. Relaks i odpowiednie skupienie (np na oddechu, który także pomaga w relaksacji) to klucz do WILDa.
RE: Bez senność - xharotm - 21-03-2020
od 2 dni nie potrafie iść wcześniej spać niż 6 rano i spać do 16... ale chociaż tyle, że mam rozbudowane sny xD
RE: Bez senność - incestus - 22-03-2020
O Jezus, musisz przerwać te próby na razie
RE: Bez senność - xharotm - 22-03-2020
wiem, ale nie mam pojęcia jak wrócić do dawnego cyklu snu, jest 0:00 a ja czuje że mogę biegać, dopiero gdy jestem na maxa zmęczony czyli max 7 rano mogę zasnąć..
RE: Bez senność - mmm582 - 15-02-2021
Polecam metodę WRILD.