16-08-2019, 16:51
Człowieku, dlaczego w każdym poście jesteś taki wulgarny? :/
Skoro zasypiasz i po godzinie się budzisz, to nie zdążysz nawet mieć snu. Faza REM, w której zwykle mamy sny, natępuje po fazie NREM, która ją poprzedza i która trwa ok. 80-100min. Pod warunkiem oczywiście, że nie wchodzimy z jawy bezpośrednio w sen metodą VILD np.
Ja się budzę po kilka razy w ciągu nocy i to jest zawsze dla mnie okazja do ponownego zaśnięcia i wejścia w LD metodą właśnie np. VILD. Może jak sie budzisz po godzinie to spróbuj wtedy zasnąć, korzystając z tej techniki?
Dla każdego "łatwa i skuteczna technika" będzie inna. Nikt Ci tutaj nie doradzi w tej kwestii, bo to kwestia indywidualna. Sam musisz próbować wielu technik i sam znaleźć najlepszą.
Skoro zasypiasz i po godzinie się budzisz, to nie zdążysz nawet mieć snu. Faza REM, w której zwykle mamy sny, natępuje po fazie NREM, która ją poprzedza i która trwa ok. 80-100min. Pod warunkiem oczywiście, że nie wchodzimy z jawy bezpośrednio w sen metodą VILD np.
Ja się budzę po kilka razy w ciągu nocy i to jest zawsze dla mnie okazja do ponownego zaśnięcia i wejścia w LD metodą właśnie np. VILD. Może jak sie budzisz po godzinie to spróbuj wtedy zasnąć, korzystając z tej techniki?
Dla każdego "łatwa i skuteczna technika" będzie inna. Nikt Ci tutaj nie doradzi w tej kwestii, bo to kwestia indywidualna. Sam musisz próbować wielu technik i sam znaleźć najlepszą.
