31-12-2010, 06:43
Od razu uprzedzam, to nie moje ćwiczenie.
Cytat:Zadanie na wizualizację. Tym razem będzie nieco łatwiej niż wczoraj.Źródło - <!-- m --><a class="postlink" href="http://www.oobe.pl/">http://www.oobe.pl/</a><!-- m --> bezpłatny kurs OBE na email.
Do odczytnia\zobaczenia\odebrania będzie jeden z kilku przedmiotów.
Gra jest taka: wyobraż sobie że jesteś w miejscu gdzie znajduje się
zdjęcie i je oglądasz. Możesz nawet wejść w ten czas i miejsce które
przedstawione jest na fotografii.
Do wyboru przygotuj następujące rekwizyty:
- 5 różnych zdjęć - im bardziej różne tym lepiej, np zimowe, nad
morzem, u cioci na imieniachitp.
- ewentualnie 5 kart do gry.
Gra:
Przed rozpoczęciem ćwiczenia dokładnie obejrzyj wybrane przedmioty.
Jeśli zdjęcia mają różne nadruki z tyłu, umieść je w nieprzeźroczystych
kopertach albo poproś kogoś innego o pomoc w losowaniu. Chodzi o to,
abyś nie wiedział co zostało wylosowane. Następnie, przedmiot należy
umieścić osobno od pozostałych. Np. na szafie, gdziekolwiek gdzie
będzie mógł sobie w spokoju poleżeć przez następne kilkadziesiąt
minut.
Ułóż się wygodnie i w głębokim relaksie...
Po czym wyobraź sobie że wstajesz i podchodzisz do zdjęcia. Możesz
najpierw dokładnie obejrzeć zdjęcie i wizualizować albo możesz tak jak
ja mieć oczy otwarte i czasem je zamykać, wyciszyć umysł wejść w stan
głębokiego relaksu i zacząć oglądać szczegóły obrazu, wyobrażać sobie
wszystkimi zmysłami wycieczkę w to miejsce i ten czas gdy powstało to
zdjęcie. Poczuć te zapachy, usłyszeć te dźwięki, zobaczyć to wszystko
co się tam dzieje, odczuć atmosferę tego miejsca i tej chwili.
Najlepiej jeśli będzie to obraz ruchomy. Możesz wyobrażić sobie, że
znajdujesz się 10 minut przed sceną uchwyconą na zdjęciu i oglądasz to
co dzieje się tam przez około 20 minut.
Podsumowując
Startujesz znajdując odpowiednie rekwizyty, losujesz, wchodzisz w
relaks, odnajdujesz wylosowany obiekt.
I na koniec sprawdzasz. I nawet jeśli nie dobrze odgadłeś, zobacz jakie
to było doświadczenie.
