04-08-2011, 18:05
Tydzień 1 Dzień 5 05.08.2011
Od dziś zwiększamy częstotliwość robienia TRów. 30 minut przestawiamy na 20. Na dzień da nam to, powiedzmy, około 50 TRów -Standard to 100-150, ale szaleć od razu nie musimy
Jeśli słabo wam idzie z testami, tak jak psiałem: znak na dłoni. Można też zrobić sobie w pokoju na ścianie plakat przypominający o robieniu testu. Kto wie, z czasem może się ten plakat pojawić i we śnie. Byłby to potężny wspomagacz, jeśli często wam się śni owy pokój 
Warto na jawie czasem analizować rozmowy z innymi ludźmi. Przyglądać się ich zachowaniu itd. Jeśli zauważysz cokolwiek "nie ten tego" rób TR. Niby bez sensu ale tu chodzi tylko o nowe nawyki -pomaga. We śnie niemal na każdym kroku zdarzają się buble w "SI", często dość zabawne. Przykłady wyrwane wprost z dzienników snów innych oneironautów:
To dopiero część przykładów. Podczas snu takie dialogi nawet nas nie wzruszą, o ile nie zwiększymy naszej czujności. Większa "trzeźwość" we śnie i od razu łatwiej się uświadomić. M.in. po to zapisujemy i analizujemy sny. Dzięki takim zabiegam w snach zwiększa się poczucie naszego "ja" i są większe szanse że zacznie nam coś świtać. Jest to trudne do uzyskania ze względu na nieaktywność części mózgu odpowiedzialnej za krytyczne myślenie podczas snu, ale nasze ćwiczenia i techniki pozwalają to w niedługim czasie obalić
Dodatki na dziś:
Nagranie do relaksacji - Track 2
Nagranie pod afirmację
Audiohipnoza do poprawy motywacji
PODSUMOWANIE:
1. Wykonuj regularnie TR co 20 min. plus za każdym razem, gdy zauważysz znak senny
2. Zasypiając dokonaj Afirmacji w celu nastawienia podświadomości do zapamiętania snów. Sugestia "Teraz idę spać i będę śnił. Po każdym zakończonym śnie się obudzę i będę go pamiętał"
3. Przygotuj dziennik snów, długopis i ewentualną latarkę na zapisanie snów po przebudzeniu
Od dziś zwiększamy częstotliwość robienia TRów. 30 minut przestawiamy na 20. Na dzień da nam to, powiedzmy, około 50 TRów -Standard to 100-150, ale szaleć od razu nie musimy
Jeśli słabo wam idzie z testami, tak jak psiałem: znak na dłoni. Można też zrobić sobie w pokoju na ścianie plakat przypominający o robieniu testu. Kto wie, z czasem może się ten plakat pojawić i we śnie. Byłby to potężny wspomagacz, jeśli często wam się śni owy pokój Warto na jawie czasem analizować rozmowy z innymi ludźmi. Przyglądać się ich zachowaniu itd. Jeśli zauważysz cokolwiek "nie ten tego" rób TR. Niby bez sensu ale tu chodzi tylko o nowe nawyki -pomaga. We śnie niemal na każdym kroku zdarzają się buble w "SI", często dość zabawne. Przykłady wyrwane wprost z dzienników snów innych oneironautów:
Cytat:Mama: Synku, wyniesiesz śmieci?
Ja: A który mają level?
Cytat:Ja: To co robimy?
Kumpel: Napijmy się flaszki chleba.
Cytat:Ja: Skąd weźmiemy dobry salceson?
Ktoś 2: Zabijemy krowy i zrobimy pyszny salceson pastewny.
Ktoś 3: A skąd weźmiemy buraki pastewne bez ości?
Cytat:Kumpel: Ser jest niesmaczny na dziąsła.
Ja: Stary o czym pi******sz?
Kumpel: O chlebie.
Cytat:Brat: Kura nie pomalowana na święta stół nakryje.
Cytat:Ja: Wiesz co? Mam fajną podeszwę!
Kumpel: No super a dasz polizać?
Ja: Wyliż se swoją!
Kumpel: Moja już wylizana
To dopiero część przykładów. Podczas snu takie dialogi nawet nas nie wzruszą, o ile nie zwiększymy naszej czujności. Większa "trzeźwość" we śnie i od razu łatwiej się uświadomić. M.in. po to zapisujemy i analizujemy sny. Dzięki takim zabiegam w snach zwiększa się poczucie naszego "ja" i są większe szanse że zacznie nam coś świtać. Jest to trudne do uzyskania ze względu na nieaktywność części mózgu odpowiedzialnej za krytyczne myślenie podczas snu, ale nasze ćwiczenia i techniki pozwalają to w niedługim czasie obalić
Dodatki na dziś:
Nagranie do relaksacji - Track 2
Nagranie pod afirmację
Audiohipnoza do poprawy motywacji
PODSUMOWANIE:
1. Wykonuj regularnie TR co 20 min. plus za każdym razem, gdy zauważysz znak senny
2. Zasypiając dokonaj Afirmacji w celu nastawienia podświadomości do zapamiętania snów. Sugestia "Teraz idę spać i będę śnił. Po każdym zakończonym śnie się obudzę i będę go pamiętał"
3. Przygotuj dziennik snów, długopis i ewentualną latarkę na zapisanie snów po przebudzeniu
