zwykły ale jednak nie zwykły sennik z czarnobyla

[Sewek2115]

(29-12-2021, 23:41 )Tymoteusz napisał(a): A jak z regularnością snu u ciebie? Stres, nastawienie i czas, który poświęcasz za dnia myśląc o LD też może mieć wpływ. Może przez szkołe mniej się wysypiasz niż w wakacje i sen jest głębszy w weekendy. Aczkolwiek to tylko sugestie. Spróbuj porównać warunki i okres, w którym ci się udawało. Weź pod uwagę też rytm dobowy i długość trwania dnia, bo dłuższa noc też może mieć wpływ na głębokość snu i szanse na uświadomienie w nocy. To co bym może zmienił u ciebie to dodał MILD, lub spróbował spłycić sen (wypij trochę wody, może puść muzykę na uszy delikatną) i mniej się przejmował porażkami.

te warunki które są teraz to w tych mi sie udawało. ale spłycenie snu spowoduje że nie zasne. bo patrz czasem jest coś takiego że mam problem z zaśnęciem ale jak już potem zasnę to za głęboko i j nie wiem czy mam sie bardziej rozbudzać czy mniej bo jedno wskazuje na to że za mało sie rozbudzam a drugie na to że za bardzo.