zwykły ale jednak nie zwykły sennik z czarnobyla

[Sewek2115]

(21-10-2021, 22:24 )FindeJ napisał(a): A jak można zapytać, w jaki sposób medytujesz?

zależy co chce osiągnąć, jeżeli jestem wkurwiony i chce obniżyć poziom kortyzolu to wykonuję najprostszą medytację czyli skupiam się na oddechu.
ewentualnie czasem robię kocherencję serca. jeżeli chce się uzdrowić to najpierw obniżam poziom kortyzolu, podnoszę poziom serotoniny, dopaminy i oksytocyny za pomoca wizualizacji, czyli mamy niski poziom kortyzolu i jestesmy szczęśliwi czyli nic nam nie będzie przeszkadzać w tym aby zacząć się uzdrawiać. na  uzdrawianie też są różne wizualizacje, ja zaczynam od techniki wima hofa. następnie przechodzę do wizualizacji w której to biorę lekarstwa i zioła, dlaczego taki zabieg działa na nas leczniczo? ponieważ nasz mózg nie widzi różnicy pomiędzy tym co my se wyobrażamy a tym co my śnimy a tym co naprawdę robimy czyli to co robimy w wizualizacji lub we śnie to mózg mysli że my to na serio robiliśmy dla tego wyobrażenie sobie że bierzesz leki da efekty. tak samo wyobrażanie sobie że biegasz powoduje przyrost masy mięśniowej oczywiście to samo tyczy się snów. dla tego sobie tak wyobrażam. można oczywiście jeszcze do tego jakieś afirmacje dołożyć.